【懷孕不能吃什麼】孕婦不能吃什麼 懷孕期間不能吃什麼食物
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
懷孕不能吃什麼?孕婦的飲食是要十分注意的,因為在孕期,一方面又要給孕婦和寶寶提供足夠的營養,另一方面也會有很多的飲食禁忌,以防對孕婦和寶寶都有不利的影響。因此,小編告訴你孕婦不能吃哪些食物,哪些食物吃了會流產,或者對媽媽寶寶不好的。
非常容易導致流產和小產的食物和水果
蘆薈、山楂、螃蟹、人蔘及其製品、蜂王漿、甲魚、桂圓、薏米、馬齒莧。
原因是:蘆薈含有相當的毒素;山楂、馬齒莧、蜂王漿對子宮有刺激興奮的作用(如想吃酸的,可以用西紅柿、葡萄、桔子、蘋果等代替);螃蟹、甲魚、薏米性寒有非常強的墜胎作用;人蔘可以起到收縮子宮作用易引發流產;桂圓容易導致胎熱不宜保胎。
對母嬰身體及發育不利的食物
咖啡及咖啡因製品如可樂、巧克力、茶葉(破壞維生素B1、刺激胎兒興奮、影響大腦和心臟等器官發育,容易畸形和流產);
含酒精類飲品:酒精延緩胎兒發育、致畸形或缺陷、影響胎兒智力發育;
日常調味品:比如茴香、桂皮、五香粉、辣椒等不易多食,容易便祕導致早產等不良後果,糖會消耗身體大量的鈣、味精可以消耗體內的鋅含量;
生的食物:如魚片、生蠔等,這類食物沒有經過高溫,一些寄生蟲和病菌會傷害胎兒;
避免吸菸:香菸中含有的尼古丁可致胎兒缺氧,導致流產和死胎,且致畸形率非常高,所以孕婦要不要吸菸,且要遠離二手菸。
一些垃圾食品
除了以上的一些慎食的食物外,全世界都公認的十大垃圾食品是一定要遠離的:
一、油炸食品:屬於致癌物質、破壞維生素、心腦血管元凶;
二、醃製類食品:會加重血管和腎臟的負擔、鼻喉和腸胃炎症並易致癌;
三、加工類肉食品:裡面含有的亞硝酸鹽、防腐劑等,會加重肝臟負擔,易致癌;
四、餅乾類食品:除了低溫烘烤和全麥餅乾外,其他的大多使用香精和色素過量,破壞維生素對肝臟增加負擔,並沒有什麼營養;
五、汽水可樂類:除了會消耗體內大量的鈣和鋅外,還影響食慾;
六、方便麵類食品和膨化食品:鹽含量高,香精和防腐劑會傷害肝臟,沒有營養的垃圾食品;
七、罐頭類食品:熱量過多,破壞維生素和導致蛋白質變性,營養極低;
八、蜜餞果脯類食品:裡面含有的亞硝酸鹽、防腐劑等,會加重肝臟負擔,易致癌:
九、冷飲甜品類食品:奶油含量過高,過多的糖會導致鋅流失,引起肥胖,出現妊娠糖尿病,增加了孕期風險;
十、燒烤類食品:致癌物質最多的食物,絕對不要碰的食物。
孕婦吃什麼好
1、葉酸
懷孕前三個月應該補充葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜,及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。
2、新鮮蔬果
新鮮蔬菜水果中富含維生素,而維生素是維持人體生命和健康所必不可少的一類營養素。它是人體營養系統的樞紐,其他營養素只是通過它的參與,才能轉化為人體所需要的物質和能量。同時,它又是人體的健康衛士,幫助清除體內的有害物質,保護人體免受疾病的困擾。孕期可以多吃蔬菜水果,幫助消化。
3、魚類
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷,能有效地預防骨質疏鬆症。秋冬季是體弱者進補的好時機,孕期多吃魚不僅味道鮮美,而且營養價值極高。
4、奶、酸奶、豆製品
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣,還有蛋白質,有助於胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣,為了獲得足夠的蛋白質,就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。
5、瘦肉
如果體內儲存的鐵不足,孕婦會感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。懷孕時孕婦血液總量會增加,為的是保證供給胎兒足夠的營養,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
【孕婦不能吃的中藥有哪些】懷孕了不能吃的中藥材 什麼中藥孕婦不能吃
備孕期間不能吃什麼 生活中7種常見食物可能致不孕
孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃什麼水果
【懷孕2周不能吃什麼】孕婦懷孕2周不能吃什麼
【孕婦面板癢不能吃什麼】孕婦面板癢不可以吃什麼 懷孕面板癢不能吃什麼東西
懷孕初期不能吃什麼食物
【懷孕了不能吃什麼】懷孕了不可以吃什麼 懷孕了不要吃什麼
【孕婦不宜吃什麼食物】孕婦哪些食物不能吃
【孕婦膽固醇高不能吃什麼】懷孕膽固醇高不能吃什麼食物
懷孕初期有什麼症狀? 懷孕初期不能吃這些食物!
孕婦不能吃哪些食物 懷孕期間要少吃的6種蔬菜
懷孕不能吃什麼 孕期5種食物要少碰
孕前應少吃哪些食物 備孕期間不能吃什麼
懷孕期間不能吃什麼魚,懷孕多吃魚有什麼好處
【懷孕不能吃什麼】孕婦不能吃什麼
【早孕不能吃哪些食物】懷孕初期不能吃的食物
備孕期間不能吃什麼 備孕期間男士不能吃的食物
【孕婦禁忌食物一覽表】孕婦不能吃哪些食物表 孕婦不可以吃什麼食物
孕婦能不能吃豬心 懷孕不得吃什麼
【懷孕初期不能吃什麼】孕早期不能吃什麼