冬季孕媽多吃這些水果,營養價值高還能預防胎兒發育不良
本文已影響3.2K人
本文已影響3.2K人
蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,這主要是因為它富含豐富的鋅元素,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而如果孕媽缺鋅則會造成胎兒體重低下、發育停滯、多發性骨畸形和尿道下裂。孕媽每天吃1~2個蘋果,就可以滿足胎兒對鋅的需求。
柚子
柚子含有天然葉酸,對孕媽的幫助非常大,不僅能幫助預防胎兒胎兒腦神經管畸形,還能降低妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率。而隨著胎兒身體組織的迅速成長,孕媽需要大量的葉酸來滿足胎兒,除了服用葉酸,還需食用大量含葉酸的食物,柚子就是孕媽的首選。
葡萄乾
葡萄乾含有豐富的發亮葡萄糖,可以直接被孕媽身體吸收利用,產生熱量抵禦嚴寒。而且葡萄乾中含有鈣、磷等礦物質元素以及氨基酸、維生素,有利於緩解孕媽血色不足、迴圈不好、冬天手腳冰冷等問題。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,可提高孕婦免疫力,對抗冬季嚴寒。而它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養,孕婦適量補充維生素C可預防胎兒先天性畸形。
香蕉
香蕉營養高、熱量低,能夠幫助準媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便祕的症狀。而且香蕉中的硫胺素不僅能助消化,還能保護神經系統,促進胎兒的正常生長和發育。
孕媽最好在飯前1小時和飯後2個小時左右吃水果,有助於吸收水果中的營養素,還可減少對身體造成的不利影響。冬天溫度較低,食物較涼,不妨用熱水把水果燙一下再吃,對於消化功能差、上火嚴重的孕媽,則需要將水果煮一下再吃。
【寶寶吃牛肝菌的營養價值】小孩吃牛肝菌有什麼營養價值 嬰兒吃牛肝菌有哪些營養價值
牛奶的營養價值高,但是這些人千萬不要喝
孕媽咪為了胎寶寶健康發育,這4類水果一定不要多吃!
孕婦營養不良的預防
它營養價值極高,做成主食寶寶更愛吃,還能調理腸道提高抵抗力
孕媽咪多吃香菇好處多多,預防便祕還能提高免疫力!
西蘭花的營養價值,媽媽最不能忽視,這樣做寶寶愛吃!
如何選購營養價值高的水果
【胎兒發育不良怎麼辦?】胎兒發育不良還能要嗎不良怎麼回事
這些水果營養高還不發胖!
懷孕後,4種常見食物孕媽可勁兒吃,或能促進胎兒發育,預防貧血
鴿子和雞哪個營養價值更高 雞肉營養價值高還是鴿子高
冬天孕婦多吃這種水果,比獼猴桃還養顏
秋冬季是很多疾病的高發期,預防工作需要媽媽做到4點
孕期,準媽媽常吃這2種水果,更有助於寶寶發育,很多媽媽不知道
孕婦吃水果流產!孕期吃水果有講究,孕媽你還在吃這些水果嗎?
孕期多吃這7種水果,有助於胎兒腎的發育
懷孕中期的這些食物不僅能養胎,而且準媽媽還不會發胖!
這五種湯夏天給孩子喝,營養價值極高,還能促進長個!
【寶寶吃人蔘果的營養價值】寶寶吃人蔘果有什麼營養價值 小孩吃人蔘果的營養價值
兒媳婦憑什麼要孝順婆婆?這個媳婦的回答說得太好了!
神奇的蜈蚣火車的故事
【臘八節的傳說故事】 臘八節的由來故事 臘八節的來歷
孕38周就能剖腹產嗎 醫生不建議這樣做
哈哈!為什麼娃一剪頭髮就像殺豬一樣?
【實現夢想的瓶子的故事】 裝夢想的瓶子的故事 一個實
劉國樑女兒高爾夫比賽獲季軍
【小孩流感反覆發燒怎麼辦】寶寶流感反覆發燒怎麼辦
故事輸了沒關係
鋼琴教師工作計劃範文
嬰兒坐飛機如何避免新型肺炎 疫情期間帶嬰兒坐飛機怎
【年春節放假安排】年春節放假安排
【2017十一自駕旅遊線路】2017國慶自駕遊推薦 2017國
怎麼脫離寶寶厭奶苦海?教你5個小妙招!
寶寶發燒了要捂汗?醒醒吧,都捂出人命了!