孕婦吃蘋果的好處:促進腦發育,預防胎兒畸形!
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在孕期需要吃水果,但是你知道吃什麼水果嗎?尤其是吃蘋果會有什麼好處嗎?吃蘋果能夠促進腦發育,預防胎兒畸形!
“一天一蘋果 醫生遠離我”這句話相信大家都曾聽說過。蘋果雖然很常見,但營養價值卻非常高。尤其是愛美的女性,經常吃蘋果準不會讓你失望(既能美容又能減肥)。
有研究發現,處於懷孕階段的孕婦吃蘋果,不僅能改善孕婦便祕,且對胎兒的發育也是有很多的好處。
蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力,因此蘋果素有“益智果”之美稱。
孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常,如胎兒體重低下、發育停滯,中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。
特別是孕婦血鋅水平非常低的話,還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果,即可以滿足胎兒對鋅的需求量,從而起到減少畸形胎兒的發生。
除此之外,孕婦吃蘋果還有以下幾大好處:
1、保持身材:許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便祕:蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容:蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色:蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使面板變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
孕婦吃蘋果注意事項:
1、不要在飯前吃,以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果攝入過多,不利於心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
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