懷孕後我還能吃零食嗎?
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懷孕後我還能吃零食嗎?相信是很多孕婦最想知道,最想了解的問題。下面小編蒐集整理了相關資訊,希望對大家能有所幫助。
孕婦吃零食的好處:準媽媽在孕期可以吃零食,但是得具體情況具體分析。零食分很多種,像水果、堅果類、奶製品等這一類的零食,含有豐富的維生素與礦物質,有利於胎寶寶的發育,也有利於準媽媽身體的,準媽媽每日可以適量吃;而對於像薯片、巧克力之類的高熱量、高糖分或是油炸類的零食,容易導致上火,而且可能會加重便祕的情況,準媽媽則應該少吃或儘量不吃。
孕婦吃零食需注意:準媽媽孕期吃零食應以適量為原則,少吃油炸、上火的零食,飲料如碳酸飲料要少喝。此外,準媽媽在孕期不要偏食,要注意營養。孕期飲食關鍵在於不偏食、不過量,飲食儘可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。
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