孕婦也能涼爽過夏天
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炎熱的夏季已經到來,看著外面的熱浪,著實不敢離開舒適的空調房。連普通人都難以抵抗炎熱的夏天,就更別說孕媽了,母體和胎兒兩個人,使得基礎代謝率變高,更加怕熱、多汗、易興奮。
炎熱的夏季已經到來,看著外面的熱浪,著實不敢離開舒適的空調房。
連普通人都難以抵抗炎熱的夏天,就更別說孕媽了,母體和胎兒兩個人,使得基礎代謝率變高,更加怕熱、多汗、易興奮。
想要過一個涼爽又舒適的夏天嘛?
衣服要選寬大、棉質
孕媽要選擇輕軟舒適、容易吸汗的純棉布料做貼身的襯衣和內褲。衣著款式宜寬鬆,內衣和腰帶不宜束得過緊,以免影響乳腺發育和胎兒的發育。要經常換洗衣服,注意清潔衛生,以利透氣。這樣就不會感覺身上黏糊糊的~
不吹空調也能涼爽
因為夏天的炎熱有些孕媽早早就躲在空調房裡了。還喜歡把空調的溫度打的很低,這樣做可是大錯特錯了!如果冷氣開的太強,則會使面板收縮,嚴重的則會引起子宮收縮,有早產、流產的可能。專家建議,孕婦最好不要使用空調。若要開空調也要將室內與室外的溫度相差無幾,這樣就不會引發感冒。同時,一定要注意室內通風。還有一個辦法是可以選擇風扇,在風扇後面掛一個帶有冰塊的水瓶,這樣吹出來的風就會變得涼爽。不過切記不要一直對著風扇吹。
溫水擦拭身體
夏季,孕婦的面板汗腺分泌增多,出汗較多。又不能常開空調,吹風扇,那就可以通過用溫水來擦拭身體。這樣能讓孕婦更涼快哦!但值得注意的是,孕媽不能用冷水來擦拭身體哦!因為出汗時毛孔是張開的,一遇到冷水會使毛孔閉合。這樣一來就易患感冒。所以,孕媽可用溫水來擦拭身體,但時間不宜過長。
及時補水
當天氣越發炎熱時,孕媽對喝水的需求也越來越大。喝水不僅能補充自身的水分需要,還有益於胎寶寶的健康成長,更能讓孕媽清涼一夏哦!但是,多喝水可不是狂飲哦!孕媽要養成良好習慣,上午可以多喝點,下午過後就要減少飲水量了。這樣,夜間也不用頻頻起床。孕媽們也千萬不要等到有了口渴感再喝水哦!
保持一個信念“心靜自然涼”
天熱時容易使人心情煩躁,孕媽媽在炎熱的夏季如能注意情緒穩定,心境平和,便能緩解酷熱的不良刺激,這樣也有利於胎兒生長環境的安定、平穩,有利於胎兒神經的正常發育。
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