懷孕期間這6個部位最脆弱,你知道嗎?
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懷孕以後,準媽媽都成了重點保護物件,那麼你知道懷孕期間有哪些地方很脆弱需要保護嗎?懷孕期間這6個部位最脆弱!
懷孕以後,準媽媽都成了重點保護物件,那麼你知道懷孕期間有哪些地方很脆弱需要保護嗎?懷孕期間這6個部位最脆弱!
懷孕的時候,孕媽媽身體都變得很敏感,也會產生很多不適,其實不必擔心,生了就好啦。
懷孕後,大部分的孕媽媽的乳房除了會變大,還有疼痛之外,還會有可能摸到腫塊,乳房的下方還有可能會出現靜脈曲張,乳頭乳暈顏色變深。
【怎麼辦?】
●買有比較好承託力的內衣,而且還要那種不能擠壓到乳頭的內衣
●洗澡的時候要好好清潔乳暈乳頭的面板,清潔後,要小心按摩乳房,用溫熱毛巾溼敷乳房,可以稍微減少疼痛,並且用手指在乳房的周圍輕輕的畫圈按摩。
腰疼
懷孕的時候腰疼主要是因為身體為了生產做準備,身體其他的部位關節,都會比原來變得鬆弛,而且由於腹部增大,重心向前移,導致身體平衡出現變化,更加加重腰部的負擔。
【怎麼辦?】
● 站立的時候,要調整站姿可以適應重心的改變
● 坐著的時候後背要有好的支撐,而且膝蓋的高度要稍稍高過大腿
● 睡覺的時候,孕媽媽都清楚,儘量側臥,或者買個孕婦枕,在兩個腿中間夾個枕頭,或者在肚子下面放個枕頭墊著,這樣可以稍稍減輕支撐背部。
● 要穿舒適的鞋子,避免高跟鞋
● 拿東西的時候要注意把腿分開與肩同寬,膝蓋彎曲,不要腰部彎曲,儘量不要用腰部用力。
牙齒
懷孕的時候啊,因為體內的激素變化的問題,可能會導致牙齦有腫脹,不過一般不會太嚴重,但是刷牙的時候很容易導致出血,所以牙齒牙齦會變得很敏感。
【怎麼辦?】
●每天要刷牙至少兩次
●最好用一些刷毛比較軟的牙刷,這樣比較容易避免牙齦出血,而且每三個月要換。
● 選擇口味淡,能抑菌的牙膏
腿懷孕後腿會不舒服,比如腿抽筋,腿腫脹
【怎麼辦?】
● 職場媽媽上班的時候最好把腳墊一下,比如拿個小板凳,躺著的時候靠左睡覺,坐姿注意不要蹺二郎腿,沒事的時候多多伸展身體,轉轉腳踝,動動腳跟,伸展一下小腿等等。
●不能經常坐著或者站著,多活動一下,可以幫助增加下肢血流動
●選擇一些可以讓腫脹的腳舒服的鞋子
●為了避免腿抽筋,一定不要讓腿部的肌肉過度疲累,不穿高跟鞋。
●平時要注意補鈣,多吃一些含鈣豐富以及含維生素D的食物,適當進行戶外活動,多晒太陽,如果真的缺鈣嚴重要注意補充鈣劑以及維生素D~
外陰瘙癢
懷孕後,因為激素的變化,而且懷孕後陰道充血,纖體也分泌比較旺盛,並且外陰溼潤這些原因,很多孕媽媽都會出現外陰瘙癢的問題,出現這個問題的時候,應該到醫院查查外陰瘙癢的原因,對症治療。
【怎麼辦?】
●要保持外陰潔淨,乾燥,穿過的內褲,毛巾,面盆等儘量用開水燙過,給太陽暴晒消毒。
●內衣內褲儘量選擇全棉的質地,避免內外衣服一起洗,不穿牛仔褲等。
●懷孕後,每天要衝洗外陰,但是禁止陰道沖洗。
面板有些孕媽媽懷孕後,面板變得很乾燥,或者變得很油,有的孕媽媽因為激素的原因,還會長痘痘,除了長痘痘,還有的在臉上長出“妊娠斑”。有一大部分的孕媽媽,在乳房,肚子,大腿,臀部等地方還長出愛的紋身“妊娠紋”。
【怎麼辦?】
●勤洗臉,最好不要使用含皁成分的潔面產品,要使用安全的滋潤面霜。不過出現這些問題,在孕期也是正常的,選擇好安全的護膚品,精心的呵護,來避免或者可以減輕的。
● 怎麼減少妊娠紋,可以懷孕前多鍛鍊腹部肌肉,增加面板的彈性。懷孕後要主要不要讓體重增長太快。
●懷孕的時候多吃富含維生素C的食物,還可以多吃一些含維生素B6的食物,牛奶等。
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