孕期為什麼要補葉酸?
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葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,現在越來越多的女性開始流行補充葉酸,那麼究竟為什麼要補充葉酸呢?下面就大家詳細講解。
葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,現在越來越多的女性開始流行補充葉酸,那麼究竟為什麼要補充葉酸呢?下面就大家詳細講解。
準媽媽補充葉酸到底有多重要
葉酸是一種水溶性的B族維生素,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。
醫學統計表明:我國育齡女性體內葉酸水平較低,而孕媽媽體內的葉酸水平更低。這是因為懷孕後,孕媽媽體內的葉酸會不斷地輸送給胎寶寶,來滿足胎寶寶器官分化和生長髮育的需要,同時,由於孕媽媽自身的身體變化,也會導致葉酸排出量增加,造成孕媽媽體內缺乏葉酸,所以女性從備孕到懷孕期間都必須補充葉酸
補充葉酸的功效:
1、預防胎寶寶神經管發育缺陷,包括脊柱裂及無腦兒等嚴重出生缺陷;
2、降低胎寶寶其它非神經管缺陷的發生,包括新生兒體重過輕、早產、脣顎裂以及某些型別的心臟缺陷;
3、降低孕媽媽孕晚期患先兆子癇、胎兒宮內發育受限及胎盤早剝的風險。
4、預防及改善孕媽媽貧血狀況、降低妊娠高脂血症發生的風險等。
為什麼一定要“藥補”葉酸?
食物中富含的葉酸不穩定,很多都被浪費了。
有研究發現,儘管孕媽媽進行合理的食物搭配,但血清中的葉酸濃度仍明顯低於額外增補葉酸片後的濃度,特別是合併各類併發症的孕媽媽更低。
葉酸大量儲存於綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中,雖然這麼多食物中都富含有葉酸,但需要考慮到其中葉酸的不穩定性和可吸收性。
如:食物長時間的高溫烹調,葉酸的損失率會達到80%~90%,還有一點就是,天然的葉酸還不容易被小腸直接吸收,最終的利用率只有約50%,從而進一步表明葉酸的含有量不能等同於攝入量、吸收量和利用量。
所以,為了滿足孕媽媽體內葉酸的充足,“藥補”的效果比“食補”更理想。
在“食補”葉酸這個問題上,小編建議各位孕媽媽能生吃盡量生吃,不能生吃者,宜急火炒熟,使其呈外熟內生狀態,以增加葉酸的攝入量。
為什麼從備孕期就要開始服用葉酸?
胎寶寶神經管的閉合發生在停經40天左右,如果等發現了再補,缺陷可能會已經發生,補充再多的葉酸就會來不及,因此,要在孕前開始服用。
孕媽媽一定要切記葉酸並不是補充的越多越好,如果葉酸攝入過量,反而會干擾微量元素鋅或銅的代謝,也會影響胎寶寶的正常生長髮育。
建議孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。
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