孕媽夏季必備10種防晒食物, 效果堪比防晒霜哦!
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
孕媽夏天吃這些食物輕鬆防晒,天然無公害;可比那含有化學副作用的防晒霜強多了!健康,輕鬆防晒;吃出水潤肌膚;夏天孕媽也可以這樣美美噠!
一、紫外線對面板有什麼傷害?使黑色素合成增加。可導致色素沉著,如黑斑,雀斑,黃褐斑等各種色斑的增多,增大,變深。
2.角質形成細胞增生,真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致面板肥厚,鬆弛,粗糙和形成皺紋。
3.毛細血管擴張,可產生紅斑。
4.面板免疫功能下降。可形成面板癌或癌前病變,如光線角化病,鱗狀細胞癌,黑素瘤等。紫外線強烈作用於面板時,可發生光照性皮炎,面板上出現紅斑、癢、水皰、水腫等;
嚴重的還可引起面板癌。紫外線作用於中樞神經系統,可出現頭痛、頭暈、體溫升高等。
二、孕婦夏天吃什麼可以防晒?1、番茄
很好的防晒食物。富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好哦。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸,對面板大有好處,能夠從內而外的軟化面板,防止皺紋,同時保溼。讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
3、魚肉
經研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,還有增白面板的作用。
4、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低面板癌的發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。
5、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
7、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂,比防晒母嬰用品功效更多。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
8、獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防晒有一定幫助。
9、豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。
10、穀類
老話說“吃得愈粗、面板愈細”,全穀類含有大量維生素b群及e,都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使面板出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
孕婦可以用防晒霜嗎 孕媽媽如何選購防晒霜
【防晒霜和防晒噴霧哪個好】防晒噴霧和防晒霜哪個效果好
2018大學生軍訓防晒霜推薦 2018軍訓防晒霜排行榜10強 軍訓用什麼防晒霜最好
【全球最好用的十大防晒】世界十大防晒霜品牌 防晒霜排行榜10強
【備孕可以用防晒霜嗎】備孕能用防晒霜嗎 備孕期間能不能用防晒霜
【防晒霜和防晒噴霧哪個好】防晒噴霧和防晒霜哪個效果好 防晒噴霧跟防晒霜哪個好
【夏天防晒霜用多少指數的比較好】夏天防晒霜要spf多少
【碧柔哪款防晒霜好用】夏天碧柔防晒霜哪款好 碧柔四種防晒霜的區別
軍訓防晒噴霧和防晒霜哪個好 軍訓時用防晒霜好還是防晒噴霧好 防晒噴霧和防晒霜哪個效果好
【物理防晒霜排行榜】物理防晒霜什麼牌子好 物理防晒霜有哪些牌子
塗防晒霜必須要卸妝嗎 夏季塗防晒霜怎麼選擇
【寶寶防晒霜哪個牌子好】嬰兒防晒霜什麼牌子好 寶寶防晒霜哪種好
【孕婦防晒霜哪個牌子好】孕婦防晒霜排行榜 孕婦防晒霜什麼牌子好
【孕婦夏天要擦防晒霜嗎】孕婦夏天可以擦防晒霜嗎
2019軍訓適合用什麼防晒霜 學生軍訓防晒霜推薦
夏季防晒才是王道呀!教你夏季如何防晒~
【先用隔離霜還是防晒霜】隔離霜和防晒霜的順序 隔離和防晒霜哪個先用
【2018年兒童防晒霜品牌排行榜】寶寶防晒霜什麼牌子的好用
【口碑最好的防晒霜】2017口碑最好的防晒霜 口碑最好的防晒霜推薦
【孕婦防晒霜哪個牌子好】孕婦防晒霜排行榜
五種水果,孕媽的“防晒霜”
【碧柔防晒霜】碧柔防晒霜怎麼樣 碧柔防晒霜真假辨別
【防晒乳和防晒霜的區別】防晒霜和防晒乳有什麼區別
【資生堂防晒霜安耐晒】資生堂防晒霜安耐晒怎麼樣 資生堂防晒霜安耐晒好用嗎
堪比防晒霜的六種食物
【防晒噴霧好還是防晒霜好】防晒霜和防晒噴霧哪個好
【怎樣選擇防晒霜倍數】防晒霜選多少倍的好 防晒霜指數多高為好
【孕婦防晒霜怎麼使用】孕婦防晒霜使用順序 孕婦如何使用防晒霜
【備孕可以用防晒霜嗎】備孕能用防晒霜嗎
【防晒霜和隔離霜的使用順序】先塗隔離霜還是防晒霜 隔離和防晒哪個先用