紅色食物能防禦感冒 防感冒多吃點紅的
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入冬已快一個月,銀川的天氣起伏不定,但總體還是很溫和,都在小夥伴承受範圍內。今天白天,全區晴間多雲,偏北風2~3級,最低氣溫-8℃~-3℃,最高氣溫8℃~14℃。銀川晴間多雲,偏北風2級,氣溫-4℃~9℃;賀蘭-4℃~9℃,永寧-3℃~10℃,靈武-6℃~11℃。
本週五我們就要迎來二十四節氣中的“小雪”,這是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時,常伴有入冬的第一次降雪。小雪節氣後,銀川是否會迎來第一場像模像樣的雪呢?我們拭目以待吧。
小雪節氣過後,天氣會逐步降溫,小編給大家個小建議,紅色食物可是最適宜在寒冷冬季食用的哦。
為啥紅色食物能防禦感冒呢?因為紅色食物都富含天然鐵質,還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,不僅有禦寒的作用,還能防治感冒。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等,這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分,它們都具有抗氧化作用,同時還能降血脂,預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等,這些水果中富含鈣和鐵,多食可提高身體的禦寒能力。
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