剖腹產後飲食
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現代女性,因怕疼或身體素質等問題,選擇剖腹產的女人是越來越多了。現代剖腹產的技術已經進入爐火純青的階段,一般不用太多餘擔心手術的成功率。但是剖腹產後會在肚皮上留下傷口和疤痕,因此不得不在剖腹產後飲食上面下功夫。
剖腹產後飲食的安排與順產有一定的差別,不能完全按照順產的飲食習慣而進行,否則會留下後患。剖腹產因產後腹內壓突然減輕,腸子蠕動緩慢,容易引起便祕,因此剖腹產後飲食原則,均衡飲食才是王道。不用再擔心每天吃什麼,或者每天不應該吃什麼了,現在跟隨小編的腳步,一起來看清楚剖腹產後飲食的幾大原則和每天的餐單安排吧,一定能夠讓你安心調養身體,快速恢復好身材和健康哦。
一、剖腹產後飲食原則:
1、術後一週內避免油膩食物。
2、禁食蛋類、牛奶、咖啡、茶、辣椒、酒、發酵等食物、避免深色素的食物。
3、一週後可攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物。
4、產婦不宜喝水,因此必須多補充纖維質,多吃水果、蔬菜。
5、多吃含鐵質食物補血。
6、禁食生冷類食物40天,如大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨等。
二、剖腹產後飲食每日餐單計劃:
因為一般坐月子為30天,因此剖腹產後飲食也跟隨這個天數來嚴格規範飲食習慣,以便避免出現任何的飲食錯誤。
剖腹產後飲食第一天
一杯蘿蔔水,一杯白開水與大米粥。剖宮產後6個小時後才能進食,產後8小時候一定要上廁所。
剖腹產後飲食第二天
早:小米粥,或用開水衝雞蛋。
下午:小米粥或爛麵條。
晚:加幾片生菜葉的白米粥、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋+中藥路路通。
剖腹產後飲食第三天
早:裡面摻和點小米的白米粥,一個肉包子裡面塞點酒釀,不吃肉餡。
午:裡面摻和點小米的白米粥。
晚:裡面摻和點紅棗的白米粥,清炒雞毛菜,路路通。
每天吃一根香蕉。香蕉連皮放到微波爐裡面30秒再吃。
剖腹產後飲食第四天
早:加枸杞的黑米粥,一個豆沙包。
午:鯽魚湯,一個衝雞蛋。
晚:黑魚湯,雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯。
剖腹產後飲食第五天
早:白米粥,一個豆沙包。
午:鯽魚湯,加青菜和麵條。
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗。
剖腹產後飲食第六天
早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭。
午:白米粥,鯽魚湯。
晚:2大碗鯽魚湯,炒小白菜、炒青菜,白米粥。
剖腹產後飲食第七天
早:一個豆沙包,2個酒釀煮雞蛋,路路通。
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋。
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥。
剖腹產後飲食第八天
早:黃豆+花生米打成一碗花生豆漿,一個豆沙包,一個黑米糕。
上午:一個獼猴桃,路路通,鹿茸粉。
中午:酒釀加2個雞蛋,一碗鯽魚湯。
下午:一碗黑魚湯,3個黑米糕。
晚:一碗黑魚湯,清炒生菜,一小碗紅薯煮飯。
剖腹產後飲食第九天
早:一碗花生豆漿,一個豆沙包。
上午:公雞湯:公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。
午:鯽魚湯+雞蛋+麵疙瘩,一碗豆漿,4個黑米糕。
下午茶:獼猴桃。
晚:公雞湯+雞蛋,一碗黑魚湯,清炒白菜。
剖腹產後飲食第十天
早:鯽魚湯下麵條+1個雞蛋+小白菜。
上午:公雞山藥枸杞紅棗湯。
午:酒釀+2個雞蛋。
晚:排骨山藥湯,三黃雞山藥枸杞紅棗湯,清炒白菜、生菜。
剖腹產後飲食第十一天
早:一個豆沙包,一碗三黃雞湯及雞肉。
午:排骨燉山藥+麵疙瘩。
晚:加當歸的三黃雞湯、豬肚湯+麵條+青菜+黃芪。
剖腹產後飲食第十二天
早:一碗豬肚燉黃芪湯,一個豆沙包,一碗豆漿。
午:一碗麻油烏雞,一個蒸鵝蛋。
晚:紅豆餐。
剖腹產後飲食第十三天
早:一碗鯽魚湯,2個酒釀煮雞蛋。
午:麻油雞湯+麵條。
下午茶:小碗香蕉粥,黃豆豬手湯。
晚:一碗油麥菜,2碗鯽魚湯,一條鯽魚肉。
剖腹產後飲食第十四天
早上:一碗鯽魚湯,一個表面淋上麻油的蒸鵝蛋,一隻奶黃包。
上午:豬肚湯。
午:豬肚湯+青菜麵條,黃豆豬手湯。
下午:麻油雞湯。
晚:幾顆菠菜,一碗紅棗木瓜湯。
夜宵:去皮花生大米粥。
剖腹產後飲食第十五天
早:一碗鯽魚湯,一碗酒釀衝雞蛋,2個奶黃包。
午:雞湯麵,紅棗木瓜湯,鯽魚湯。
下午:紅棗木瓜湯,黑魚湯。
晚:西紅柿炒雞蛋,麵疙瘩+豬肚湯+山藥。
剖腹產後飲食第十六天
早:酒釀煮湯圓,雞湯。
午:豬肚山藥湯+麵條,排骨湯(枸杞+黃芪+天麻+當歸)。
下午茶:紅棗木瓜湯。
晚:清炒胡蘿蔔絲,排骨湯,一碗米飯。
剖腹產後飲食第十七天
早:一個奶黃包,酒釀衝2個雞蛋,紅棗木瓜湯。
午:豬肚湯+麵條。
下午茶:麻油公雞湯。
晚:公雞湯+1碗米飯。
剖腹產後飲食第十八天
早:公雞湯+麵疙瘩+青菜,桂圓枸杞花生湯。
午:肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋),鯽魚湯。
下午茶:蒸鵝蛋,燕窩。
晚:半碗米飯,雞湯。
剖腹產後飲食第十九天
早:一個豆沙包,一個黑米糕,酒釀蒸鵝蛋。
午:豬手黃豆湯,紅棗木瓜湯。
晚:清炒青菜、菠菜,麻油雞,半碗米飯。
剖腹產後飲食第二十天
早:酒釀煮鵝蛋,2個奶黃包,1個黑米糕。
午:鯽魚湯,麻油烏雞湯。
下午茶:鯽魚湯。
晚:西紅柿炒雞蛋,麻油烏雞湯,冬瓜炒牛肉,清炒黃瓜、白菜。
剖腹產後飲食第二十一天
早:一個豆沙包,一個奶黃包,一碗鯽魚湯。
午:加山藥的豬肉丸+菠菜+鯽魚湯。
下午茶:鯽魚湯。
晚:黑米飯+紅薯,牛肉炒胡蘿蔔,清炒青菜,黃豆豬手湯。
剖腹產後飲食第二十二天
早:黃豆豬手湯,2個奶黃包,2個黑米糕。
午:黃豆豬手湯,加西紅柿的豬肉丸湯,炒青菜。
晚:鯽魚湯,西紅柿炒雞蛋,炒青菜。
剖腹產後飲食第二十三天
早:酒釀煮3個雞蛋,一個黑米糕,一個奶黃包。
午:麻油雞。
晚:鯽魚湯,半碗米飯,清炒青菜。
剖腹產後飲食第二十四天
早:一碗豆漿,一個奶黃包,兩個黑米糕。
午:加枸杞的蓮藕排骨湯,青菜。
晚:麻油雞,青菜,2個牛肉丸。
剖腹產後飲食第二十五天
早:1碗豆漿,2個奶黃包。
午:西紅柿炒雞蛋,清炒青菜,加枸杞的黃豆豬手湯。
下午茶:麻油雞。
晚:豬肚燉山藥+5粒牛肉丸。
剖腹產後飲食第二十六天
早:芝麻豆漿,1個豆沙包,酒釀煮鵝蛋。
午:黃豆豬手湯,豬肚山藥湯。
晚:公雞湯,炒青菜。
剖腹產後飲食第二十七天
早:鯽魚湯,一個豆沙包,一個奶黃包。
午:麻油雞+麵條。
晚:黑魚湯,炒雞蛋,麻油雞,半碗米飯。
剖腹產後飲食第二十八天
早:鯽魚湯,2個豆沙包。
午:黑魚湯,麻油雞。
晚:魚湯麵條+青菜。
宵夜:花生大米粥。
剖腹產後飲食第二十九天
早:蝦仁餛飩。
午:栗子雞塊,米飯。
晚:海米炒豆芽,米飯。
宵夜:酒釀+1個雞蛋。
剖腹產後飲食第三十天
早餐:鯽魚湯下麵條+1個雞蛋+小白菜。
中餐:黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯,米飯。
晚餐:栗子黃鱔煲,髮菜,米飯。
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