盆底肌鬆弛的原因
本文已影響9.51K人
本文已影響9.51K人
1、在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中,陰道彈性纖維被一次次“拉傷”,“陰道彈力網”發生斷裂,陰道被撐大後無力回縮,出現“陰道鬆弛”
2、妊娠分娩,特別是產鉗或胎吸困難的陰道分娩,引起盆腔筋膜、子宮主、骶韌帶和盆腔盆底肌肉受到過度牽拉而削弱其支撐力量。若產後過早參加體力勞動,特別是重體力勞動,將影響盆底組織張力的恢復,也會導致未復舊的子宮有不同程度的下移。
盆底肌鬆弛的危害1、產後盆底肌鬆弛通常表現為產後的媽媽們會覺得陰道里面總是有排氣的現象或者在同房的時候有鬆弛的感覺。
2、在產後下蹲的時有時候有感覺總有東西堵住陰道。
3、產後媽媽如果盆底肌鬆弛會總感覺分泌物增多以及咳嗽、打噴嚏的時候會漏尿
4、另外盆底肌鬆弛時會有子宮、膀胱、直腸甚至小腸等器官移位,導致控尿、控便異常,出現漏尿、排便失禁或者排便困難,還影響生活質量,出現慢性疼痛。
盆底肌鬆弛怎麼鍛鍊盆底肌肉鬆弛,可以通過以下幾種方法鍛練康復:
一、是凱格爾運動,凱格爾運動是專門來做盆底肌康復訓練的。
初級運動者建議平臥位,雙手放於身體兩側,依靠意念先收緊會陰部肌群,然後放鬆,之後不斷重複這個過程。這一派的特點不在於收緊的時間,而在於數量。一開始可以分組做,每收緊50下為一組,連續進行兩組為一次,每天運動三次到四次。等逐漸適應了這一運動量後,可以慢慢加量。注意,不要求速度有多快,只求環環相扣、次次用力。
高階運動者就不用在意時間地點,可隨時做。每次堅持10秒,重複50次為一組,每天進行三組到四組。
二、是通過陰道啞鈴,從小啞鈴開始,通過啞鈴刺激陰道縮緊,逐漸提高啞鈴的重量達到加強盆底肌肉的作用。
三、是通過盆底治療儀的電刺激,刺激盆底肌的收縮運動,來加強盆底肌肉的收縮力量,改善盆底肌的鬆弛。
盆底肌肉康復原理及基本原則是什麼?產後盆底康復主要手段!
產後屁股又大又垂,都是因為骨盆鬆弛惹的禍!
骨盆鬆弛的影響原來這麼大!
順產後怎麼鍛鍊盆底肌 產後盆底肌康復這樣鍛鍊
臉上面板鬆弛的原因 臉上面板鬆弛怎麼回事
【胸部鬆弛下垂的原因】胸部鬆弛下垂是怎麼回事 胸部下垂鬆弛什麼原因造成的
【在家怎麼做盆底肌鍛練】在家也能做的盆底肌鍛練 盆底肌訓練怎麼做
盆底肌鬆弛怎麼治療
分娩後陰道都會鬆弛嗎?產後鬆弛的原因
孕婦骨盆底肌怎麼鍛鍊 孕婦骨盆底肌訓練圖
剖腹產做盆底肌修復有用嗎 剖腹產做盆底肌的好處
什麼是盆底肌?盆底肌損害有什麼嚴重後果?
【產後盆底恢復訓練方法】順產後怎樣鍛鍊盆底肌 盆底肌恢復訓練方法
盆底肌功能障礙有哪些原因
陰道鬆弛是什麼原因 陰道鬆弛怎麼辦
產後盆底肌鬆弛怎麼回事 產後盆底肌鬆弛的原因
【胸部鬆弛下垂的原因】胸部鬆弛下垂是怎麼回事
【在家怎麼做盆底肌鍛練】在家也能做的盆底肌鍛練
盆底肌對女性的重要作用是什麼?盆底肌損傷的危害有多大
【產後盆底恢復訓練方法】順產後怎樣鍛鍊盆底肌