【產後豐胸按摩手法】產後豐胸要如何按摩
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1:四指併攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近面板。
2:開始以揉為主,由頸、肩及胸側至乳房,著力要輕;
3:然後以捏為主,對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏,最後歸至腋下淋巴結處。
4:如此反覆3-5分鐘。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶,有硬塊處反覆揉壓數次,直至腫塊柔軟為止。
產後豐胸按摩手法 叩擊按摩法1:首先,仰臥在床上,然後用中指和食指的關節地方,對著胸部進行叩擊。
2:從乳根的地方進行叩擊,然後圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重複叩擊5次左右即可。
小提示:講究的是正確方法,否則只會造成長肉或無效的結果。叩擊按摩法能有效刺激乳腺,讓胸部有第二次發育的機會。這個方法適合睡前做,能在夜晚刺激胸部發育。
產後豐胸按摩手法 指壓按摩
1:從乳房的正中央開始,以手掌包裹胸部,由內而外、自上而下,以畫圓的方式按摩,重複5-6次,換一側進行。
2:手掌成杯狀,將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥,由腋下往胸部中央推,重複5-6次,換一側進行。
功效:每天早晚這樣按摩下來,胸部面板的彈性變好,不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋,同時哺乳期胸部的恢復也會加速。
小提示:選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵!
產後豐胸按摩手法 產後豐胸注意事項1、堅持戴胸罩:穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、哺乳期正確餵奶:在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3、經常按摩乳房:在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
4、沐浴乳房:在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部面板張力,促進乳房血液迴圈。
5、健胸操:最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
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