產後“大姨媽”好不好,直接影響子宮恢復!
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
產後大姨媽提前引起不適,很可能影響奶水和惡露排出,甚至子宮恢復,所以如何應對大姨媽也成了一項功課——
1、保持美麗心情,調節月經週期
新媽媽心情好壞直接影響大姨媽的工作情況。因為大姨媽的週期,受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節,而下丘腦又與中樞神經系統聯絡,接受外來的刺激。這些環節中的任何一部分發生變化,都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。
2、適量運動能改善人體機能
適量運動好處很多,可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機能,對大姨媽歸來做準備;還能促進血液迴圈,改善盆腔生殖器的血液供應。
3、均衡營養,適當補鈣
有些媽媽很著急產後身材的恢復,會刻意減肥,希望瞬間就瘦成一道閃電。
但是經過生娃、哺乳,以及照顧新生兒,身體消耗非常大,如果再靠過分節食來瘦身,營養供給就會跟不上,能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響大姨媽來潮,甚至經量稀少或閉經。
要知道,辣媽只要瘦,不夠健康可不行哦。另外,因為哺乳期需要供給寶寶鈣,又要保證自身鈣吸收,所以要注意補鈣,多吃奶製品,有必要時可以補充鈣片。
4、保證睡眠,穩定生理節律。
生下寶寶,餵奶只是當媽媽這個長期偉大工程的開始,所以一定要學會適當休息,鬆弛有度。
很多媽媽把寶寶睡後當成娛樂時間,不願意睡覺,熬夜玩一下,偶爾問題不大,但是如果長期熬夜,就會影響生理節律和內分泌的協調性,就會導致大姨媽來不了或者週期紊亂。
產後大姨媽可能是在提醒你:子宮恢復得好不好,產後體質是不是修復,是不是太累了需要更多休息等。
所以,新媽媽一定要重視它,如果出現異常大姨媽,記得及時去醫院。
【產後子宮恢復好的標誌】產後標誌子宮恢復好的是什麼
【想要產後恢復快又好 把握“黃金48小時“】產後恢復操時間表
產後恢復“黃金週”,做好這10件事你才能重生!
關愛“大姨夫”,產後抑鬱不是媽媽的專利!
產後子宮恢復不好怎麼辦
【子宮破裂後能恢復好嗎】子宮破裂後可以恢復好嗎 子宮破裂後能不能恢復
產後恢復“方便”有講究 產後恢復,內建棉條,陰道出血
【想要產後恢復快又好, 把握“黃金48小時“】產後恢復操
什麼是子宮恢復不良?產後子宮恢復全攻略
坐月子4個部位要“捂”好,遠離月子病,還能幫助寶媽產後恢復
月子能不能“坐”好,關鍵要看這幾個產後恢復細節你都做沒做到!
產後子宮恢復不好的原因
產後子宮恢復不好的症狀 產後子宮恢復不好的表現
產後這四種行為要改改,容易留下月子病,影響產後恢復!
產後子宮恢復不好有什麼影響
產後如何恢復子宮?產後子宮恢復時間!
如何判斷產後子宮恢復好不好?
【產後恢復小妙招】產後如何恢復 怎麼做好產後恢復
【產後子宮恢復要怎麼做】怎麼做產後子宮恢復快 產後子宮恢復可以怎麼恢復
產後子宮恢復不好吃什麼