生完孩子後老愛忘事?可能是腎虛導致的!
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
腎與大腦關係密切
《黃帝內經》記載:“腎主骨,生髓,通於腦”。意思是說,腎是藏精的,精是生髓的。
中醫認為,髓又分為骨髓、脊髓、腦髓三部分。其中,骨髓藏於全身骨骼之中,起到營養骨頭的作用,最終匯聚到脊髓;脊髓又和腦髓相通,皆由腎精所化生。大腦的營養來源於腎精。因此,腎功能的好壞會影響到大腦的功能。
《醫學心悟》中也有“腎主智,腎虛則智不足”之說,也說明了腎之精氣盛衰對大腦認知功能的影響。
正是由於腎與大腦間的微妙關係,才可以通過養腎來益腦。如果腎氣健旺、腎精充足,則精力充沛、耳聰目明、思維敏捷、動作靈巧。若腎精虧虛,腦髓得不到濡養,就會出現頭暈、健忘、思維遲鈍等症狀,嚴重時甚至會出現認知障礙。
日常養腎小建議
腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分。腎陽虛人群會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝痠痛、乏力、面色發白等表現。
腎陰虛者往往手足心發熱、口乾、面部偏紅、通常由於熬夜、壓力大、睡眠不佳、操心勞累所致。
日常生活中養腎,可以從食療、運動、按摩等各個方面入手。
1、食療有側重
食療補腎應根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物:
◆ 腎陰虛的人應以“清補”為主,如黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥等。儘量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物;
◆ 腎陽虛的人則可以適當吃些韭菜等溫腎壯陽的食物。
2、生活方式要健康
控制體重,作息規律,不熬夜,戒菸忌酒,適量飲水等要素必不可少。
中醫認為:“動則生陽”,養腎過程中,適量的運動不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。
肢體的功能活動由肝腎支配,適當進行肢體運動,有助於啟用肝腎的陽氣,養筋健骨,通脈活絡,增強抵抗力,達到強身健腎的目的。
桑葚茶
桑葚15克、烏梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取湯飲用,可養陰、生津、止渴。
穴位按摩
中醫認為,腰為腎之府。腰部有很多穴位,如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等。
平時可經常按揉或叩擊腰骶部,摩擦腰部兩側,活動腰臀部,每天早晚各一次,能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
養腎就要這麼做
1.揉耳朵
中醫學認為:“耳者,腎之官也”。刺激耳部,可以調節臟腑功能,益腎強身。
具體方法:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。
2.平心態
中醫認為:“恐則傷腎。”注意調控情緒,不要大喜大悲,能在一定程度上呵護腎臟。
3.護腰腳
腎經起於足底,且腰為腎之府,而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇,不要赤腳在潮溼的地方長期行走。上衣長度合適,注意不要露腰、露臍。
4.不憋尿
積存的小便會成為水濁之氣,引起感染、侵害腎臟。有尿時就要及時排出。
看電視、玩iPad導致近視?可能你給孩子看的是假貨!
揭祕腎虛是不是病腎虛應該怎麼補
老年人腎虛可能會導致腦萎縮?
導致孩子愛生氣原因是什麼
生完孩子後,老公說的第一句話是什麼?
背奶媽媽注意了!變質奶可能導致腎衰竭!
為什麼生完孩子後的老婆,就從小仙女變成了老巫婆呢?!
【腎虛怎麼補】腎虛怎麼調理 腎虛吃什麼食物能補
生完孩子,你是變老還是變年輕?可能跟這幾個因素有關
導致腎虛的生活惡習
月經推遲就是懷孕了?也有可能是這些原因導致的!
【產後脾腎兩虛吃什麼好】產後脾腎虛要怎麼補 產後脾腎虛要怎麼調理
六味地黃丸是補腎陰虛還是腎陽虛
秋天男人預防腎虛的方法 腎虛要吃什麼可以調理呢
過度給孩子補鈣會導致腎臟受損,補鈣也是有講究的!
導致孩子寫作業費勁的真正原因是什麼?看完後,你肯定不會那麼做了
複方玄駒膠囊是治腎陽虛還是腎陰虛
【生完孩子會健忘嗎】女性生產後會健忘嗎 生過孩子的女人會健忘嗎
金鎖固精丸是補腎陰虛還是腎陽虛
孩子五歲還戒不掉紙尿褲?可能是你忘記了做這件事!