【枸杞怎麼吃降血壓 】枸杞降血壓的吃法
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枸杞生吃的時候,是最有營養的,因為枸杞是水溶性物,其他做法會流失部分的營養成分,而水太熱的話,也會直接破壞了枸杞的功效,生吃就不會有這方面的擔憂了。
小貼士:
1、一次吃枸杞不要超過十粒哦。生吃枸杞的時候,容易上火,要少食。
2、枸杞不能長時間地清洗,如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失,建議在溫水裡稍洗一下就可以了。
3、枸杞性熱,因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。
4、枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
材料:枸杞,紅棗,幹菊花。
做法:
第1種:用開水沖泡枸杞即可。
第2種:紅茶3克,枸杞20克,用沸水沖泡,加蓋燜10~15分鐘即可。
第3種:或取枸杞20粒,幹菊花5朵,用開水沖泡即可。
小貼士:
1、枸杞泡水一次用量最多不能超過20g。
2、枸杞泡水不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡。
3、枸杞可以反覆泡很多次,最後還要把剩下的枸杞吃掉才好,這樣才能充分吸收枸杞的營養。
材料:枸杞100克,酒500毫升。
做法:將枸杞加入酒中,密封浸泡7日即可。
用法:每次喝20~30毫升,每日2次。
小貼士:
1、夏天的時候,不要喝,易於上火。
2、高血壓患者只能少量飲酒,一天不能超過一兩。
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材料:枸杞20克,粳米100克,白糖40克。
做法:將枸杞與粳米一同放入沙鍋內,加水適量,用武火煎煮至沸後再改用小火熬煮,待米開花、湯稠濃時,加入白糖調味,停火燜5分鐘即成。
用法:佐餐食用。
小貼士:
1、還有養肝明目、滋陰補腎的作用哦。
2、枸杞與不同的食材搭配熬粥還有不同的效果哦。
材料:銀耳10克,枸杞、冰糖各30克。
做法:
1、將銀耳用清水泡發,去根蒂、撕碎、洗淨備用;枸杞用清水浸泡3分鐘,洗淨備用。
2、將枸杞與銀耳、冰糖共放入鍋內,加適量清水,武火煮沸後再改用小火煎煮,至銀耳熟爛即可。
小貼士:喝枸杞銀耳湯還可以養護肝臟、美容養顏哦。
材料:枸杞2g,雞蛋100g。
做法:雞蛋打碎與枸杞攪拌後,加適量鹽、芝麻油後隔水蒸,鍋蓋要露一條縫,蒸熟關火即可。
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