經常熬夜吃什麼對肝好
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胡蘿蔔是一種很好的蔬菜,它可以加速胃腸道的血液迴圈,從而提高自身免疫力,並且它還含有排除金屬汞的物質,這種物質可以加速肝臟內的汞排出體外,是一種不錯的解肝毒食物。
雞肝
中醫講究“以形補形”,所以經常熬夜的人不妨可以多吃點動物肝臟,以收到“以肝養肝”的效果。雞肝性溫,補血養肝,是養肝食物中的佳品,較其他動物肝臟補肝的作用更強,且可溫胃。
雞蛋
雞蛋營養豐富,富含蛋白質、卵磷脂等元素,可以幫助修復細胞,並且在修復細胞的同時還可以促進細胞再生,從而幫助修復受損的肝臟組織,在熬夜的時候來一個水煮蛋是再好不過的了。
香蕉
香蕉可以說是我們生活中最常見的一種水果了,它不僅營養豐富,而且熱量低,還是很多人的減肥水果呢。香蕉中維生素A、維生素C、蛋白質、膳食纖維等營養素,有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。
經常熬夜的人多吃點無花果也是很好的,因為無花果除了可以助消化、潤腸清熱以外,它含有多種酶,尤其針對肝臟毒素有抑制作用,在無形中起到解毒保肝藥的作用。
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