男性備孕一定要戒掉這兩個壞習慣
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在很多人的觀念中,備孕是女人的事情,戒菸戒酒、調養身體,其實這是男女雙方都應該做到的事,尤其是很多男性都有的兩個壞習慣,一定要戒掉。
1.大量吸菸
大量吸菸會致使爸爸體內缺乏維生素C,這非常不利於備孕。當然,也不能讓爸爸們一下子就戒菸。小編的建議是:在計劃懷一個寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前減少吸菸,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,以補償體內缺乏的維生素C。
2.只喜歡吃肉
本著“大口喝酒,大口吃肉”的真爺們性情,爸爸們總是無節制地吃肉,卻不喜歡食用蔬菜,這對於提高爸爸的“孕力”也是不利的,因為精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質攝入過高,原維生素攝入不足的話,就容易造成酸性體質,使妻子難以受孕。
所以,爸爸們在準備懷孕時,在飲食安排上既要多吃肉食,同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物,這樣,才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。
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