懷孕前的準備:未準媽媽孕前調理的注意事項
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做好懷孕前的準備工作是優生優育的前提條件,不論是未準爸爸還是未準媽媽在備孕工作上都不能馬虎,那麼,未準媽媽在孕前該如何調理自己的身體呢?
女性懷孕前調理體還要注意以下幾點:
1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。
2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足。
3.攝取營養良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜,要多,要粗,要原味,同時變化也要多,少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。
4.生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子
“十月懷胎,一朝分娩”。所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查,比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測,避免在疾病的急性期、傳染期妊娠,調整機體的營養狀況,使之適合妊娠。妊娠是一種正常的生理現象,孕前無需特別緊張焦慮。過於緊張焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。
要生育出健康可愛的小寶寶,做好環境工作也很主要,兩口子應該儘可能避免不利於生育的環境因素。比方說在計劃懷孕之前,夫妻兩人都不可以亂用藥物;雙方都應該遠離寵物,注意個人衛生飲食,不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛,苯,氨等物質;不要接受放射線的照射等等。
所以,北京瑪麗婦嬰醫院的專家提醒準備生寶寶的準爸爸媽媽們,做好孕前保健,生個健康聰明寶寶!
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