男人健康吃啥水果利於健康?男人吃的少,妻子提醒不到位
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一般來說女人比較注重保養養生,而忙碌工作的男人卻易忽視這些,總認為自己身強體壯,沒必要關注那麼多,其實,高壓生活中男人更需要保護好自己,否則小疾成大患,嚴重威脅健康!
一般來說女人比較注重保養養生,而忙碌工作的男人卻易忽視這些,總認為自己身強體壯,沒必要關注那麼多,其實,高壓生活中男人更需要保護好自己,否則小疾成大患,嚴重威脅健康!男人在忙碌中也要注意日常飲食,多吃一些有益男性健康的食物,才有好身體,才有資本在這個競爭激烈的社會“拼”出自己天地。
一最1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。
二最2個橘子護胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。
三西瓜能提高男人能力西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。
四10顆葡萄足記中風男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕鬆解決問題。
五20個櫻桃對抗關節炎經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,對關節炎引起的疼痛有很好的緩解作用。
六西50克南瓜子保護前列腺前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)對這個惱人的問題有一定的食療幫助。
七多吃枸杞補腎壯元氣補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
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