男性備孕一定要注意什麼
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健康備孕才是能生出聰明的寶寶,許多備孕夫妻容易發生這樣錯誤的認識,認為備孕是女人的事情,與男人沒關係,實則不然,備孕期間,男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件,那麼,男性備孕需要注意什麼呢?
補充充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。男性備孕需要注意,攝取富含優質蛋白質的食物但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,並造成酸性體質,對受孕十分不利。
養成良好的作息習慣
都說身體是革命的本錢,良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間,男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息,充足的睡眠,每天堅持八個小時以上睡眠時間,以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。
合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。男性備孕需要注意,鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。
專家說,鋅與精液的質量及密度呈正比關係,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發育。當鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。
編者寄語:在這競爭的社會機制中,飽經競爭風霜的男性備孕需要注意,保持育前身體健康,生出的寶寶心理、體質、智力戶會比較優秀,才能在未來的競爭中不被淘汰而佔一席之地。
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