來月經時拉肚子怎麼辦啊
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身邊有不少女性朋友,每次大姨媽駕到時,除了被痛經困擾,還會出現拉肚子的情況。那麼,來月經時拉肚子是怎麼回事呢?
來月經時拉肚子怎麼回事?
來月經時伴隨拉肚子是氣血不足的表現。當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃氣血不足,於是就出現了功能削弱,發生了拉肚子的情況。
建議,月經期間,如果腹瀉或其他症狀不嚴重,可以通過休息或適量運動改善。
來月經時拉肚子怎麼緩解?
01早睡,不要熬夜
養成良好的睡眠習慣和飲食習慣。
02少食冷飲,控制寒性食物攝入
冷飲刺激腸胃,而且來月經時腹部易受涼,此時再喝冷飲,還會造成腹痛。
03多吃紅棗,多喝紅糖水
紅棗和紅糖水有補血氣的作用,女性在月經期間可適量食用。
04吃應季蔬菜瓜果
水果營養豐富,可補充各種營養。需要注意的是,在月經期間最好吃當季水果,儘量少吃反季水果。
關於月經的3個小問題 01來月經後,容易感到疲憊?
月經期間,雌激素或黃體素分泌量下降,體溫較低,這時候女性會感到比平時虛弱。
02來月經時,吃再多也不會變胖?
無論是否在生理期,攝取過多的熱量都會轉化成脂肪,所以在來月經時吃很多,還是會變胖的。
03在來月經前肚子不適,正常嗎?
從生理期前兩週到生理期來時,女性體內荷爾蒙發生變化,可能造成身體不適。
女性在經期身體抵抗力差,容易出現各種各樣的問題,一定要及時查詢清楚原因並調養好身體哦。
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