嬰兒缺鈣怎麼補 寶寶缺鈣怎麼補
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嬰兒從一出生開始就飲用奶製品及母乳,不斷地補充鈣質。隨著嬰兒的長大,漸漸要斷奶了。那麼這個時候又應該如何補鈣呢?補鈣的關鍵是什麼呢?
嬰兒補鈣關鍵點之一:缺多少補多少
現在多數嬰幼兒的奶製品攝入量是足夠的。一方面是因為孩子年齡小,食物的主要來源是奶;另一方面,父母會盡可能為孩子尋找最好的奶製品——母乳、配方奶等富含鈣的食物。
那麼,在這種情況下,寶寶會缺鈣嗎?談到這個問題,必須要弄清楚的問題是:孩子飲食中已經有了多少鈣?可以先計算:孩子每天鈣的來源有哪些,通過這些來源寶寶的鈣攝入量大致為多少?在估計了以上食物來源所攝入鈣量的基礎上,再決定自己的寶寶是否需要補鈣。
這與靠鈣劑來補充寶寶一天的生理需要完全是兩個概念。比如一個孩子一天需要400毫克鈣,我們往往希望孩子通過吃鈣劑達到這個量,事實上,孩子通過食物所攝入的鈣就已經達到了這個量。
常見誤區:把配方奶、米粉等食物與補鈣完全分解開,認為補鈣只有靠鈣劑才能完成。
其次,要弄清楚的問題是:究竟怎麼補?缺多少補多少!先將飲食中獲取的鈣從鈣的總需求量中減去,如果不足,再補充。只有經過科學的計算後,才能決定孩子是否真的需要額外補充鈣。
嬰兒補鈣關鍵點之二:兒童是否缺鈣需要醫生判斷
與上世紀50年代、60年代相比,我們餐桌上的食物已經發生了很大的變化,這些改變使得佝僂病的發生率呈下降趨勢。在佝僂病防治方案中,沿著歷史的軌跡,我們可以看到:維生素D的補充從以往的30萬國際單位/日到現在的400國際單位/日 (合每月1.2萬國際單位);鈣劑從每日1克到現在母乳餵養不需要補鈣、人工餵養補推薦適宜攝入量一半(不到6個月的嬰兒,150毫克/天,6~1歲的嬰兒,200毫克/天;1~3歲,300毫克/天),配方奶中強化鈣的只要每天攝入鈣量達標也不用補鈣等。
嬰兒補鈣關鍵點之三:骨骼健壯之最佳途徑
為什麼老說中國人很多缺鈣?如果分析其中的原因,主要有兩方面:從膳食結構來看,我們的奶製品攝入量少。而在各種食物中,奶製品不僅含鈣量高,且吸收率相對也要高。雖說現在的大人和孩子喝的奶要比以前多,但總體來看,還是很不夠的。從生活方式來說,無論是成人還孩子,晒太陽、運動的時間都不夠充足。所以,要解決缺鈣問題,關鍵是調整膳食結構以及養成良好積極的生活習慣,多晒太陽、多運動,促進鈣的吸收。
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