不同時期寶寶的補鐵方法
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孩子如果缺鐵,則會嚴重影響生長髮育,而且對智力發育的影響也很大,因此,每個媽媽都應該重視給寶寶補鐵,本文我們重點講的是不同時期寶寶的補鐵方法,希望媽媽們能認真的看一看。
準媽媽決定胎寶寶體內鐵存量
準媽媽要特別重視飲食營養,適當增加含蛋白質、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物攝入,以保證血紅蛋白合成的需要。到了妊娠中期,可根據身體狀況予以小劑量鐵劑補充,維持至產後。一旦查出患有貧血,應及時在醫生指導下補鐵,及時糾正貧血,減小危害。
不同時期寶寶的補鐵方法
母乳餵養
母乳含鐵量很低,1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克~2.0毫克,但吸收率高達50%。因此媽媽要喂寶寶母乳。
強化鐵輔食
6個月以上的寶寶,要及時新增含鐵豐富的食物。可以給寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅乾等。
食用含鐵豐富的食物
8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等。
多吃含維生素C的食物
如果讓寶寶吃含鐵食物的同時,吃一些含維生素C多的水果,會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。
【知識補充】補鐵的錯誤傳說
傳說1:鐵鍋做飯菜補鐵
使用鐵鍋烹調可能會增加人體鐵的攝入量,因為用鐵鍋烹調的食品中鐵的數量確實增多了,這也許是微小鐵屑的脫落和鐵的溶出所致。但是,使用鐵鍋時鐵的溶出量的控制是一件不容易的事:一方面,無法估計每天通過使用鐵鍋烹調增加了多少膳食鐵的攝入量;另一方面,鐵鍋中的鐵人體吸收率較差,很難用於鐵缺乏和人體缺鐵性貧血的治療和預防。
傳說2:菠菜補鐵
有的父母知道菠菜中的含鐵量比較高,就用菠菜給寶寶煮水喝。其實這樣做是不科學的。因為,雖然菠菜中含鐵量較高,但其所含的鐵很難被小腸吸收,而且菠菜中還含有一種叫草酸的物質,很容易與鐵作用形成沉澱,使鐵不能被人體所利用,從而失去治療貧血的作用。
傳說3:蛋黃補鐵
蛋黃中含鐵頗豐富,但由於它常常和磷緊密地結合在一起,故吸收率僅3%。因此,蛋黃並不是預防或治療貧血的最佳輔食品。
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