夏季寶寶補鈣有哪些原則?
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夏季高溫,不僅讓寶寶身上的汗水逐漸變多起來,而且有關“鈣”是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽們。究竟排汗造成的鈣質流失,是否會導致寶寶缺鈣呢?還是因為媽媽們太過謹慎了?
夏季導致鈣流失的原因?
1、消化道“懶於”吸收鈣質
在夏季,寶寶的胃腸和人一樣會變得比較“懶惰”。隨著溫度的升高,寶寶消化道內消化酶的生成和分泌就會減少,胃腸蠕動變緩慢,很多寶寶會因此出現食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉等情況,還有可能出現挑食、厭食。所以,體內所需的鈣質和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。
2、鈣隨著“鈉離子”流失掉
夏季寶寶汗液增加,體內的鈉離子(即我們通常所說的鹽分)會隨著汗液和大小便流失,為了給孩子補充足夠的鈉離子,媽媽們會通過適當增加飲食中鹽的攝入量來解決此問題,但人體的腎臟每天把多餘的鈉排出體外,同時也會損耗一定量的鈣質。因此,寶寶夏季排出的鈉越多,鈣質的消耗就越多,這也是寶寶易出現鈣流失的原因之一。
3、諸多小細節“妨礙”鈣吸收
夏季天氣炎熱,紫外線強烈,因為擔心寶寶出現中暑或面板損傷等問題,有些父母們會減少帶寶寶外出的機會或使用防晒霜,這樣寶寶自身合成的維生素D就會相對減少,十分不利於鈣吸收。
夏季寶寶補鈣有哪些原則?
1、選擇補鈣產品有講究
對於鈣劑的選擇,產品的含鈣量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考慮,同時還需注意鈣源的安全性。從目前的主流鈣製劑來看,碳酸鈣的最大優勢就是服用同樣重量的鈣,攝入的鈣元素會更多,從而減少了寶寶的胃腸負擔,是國內外最受推崇的一類補鈣製劑。但是,傳統的碳酸鈣又存在一些不足,如溶解度差且易出現腹脹、便祕、結石、胃腸刺激等問題。
2、補充適量的維生素AD
兒保醫生往往建議從寶寶出生15天起,常規補充維生素AD,其中的維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收,使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液併到達骨骼和牙齒,並促進骨骼鈣化以增加強度。此外,維生素A還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化,如果維生素A攝入不足,容易造成骨骺端成骨障礙,使孩子牙齒髮育緩慢、不良等。
3、千萬不要補鈣過量
如果鈣質補充過量,寶寶會出現厭食、便祕,嚴重還會導致骨骼過早成熟,也會影響寶寶的身高,而人體吸收程度較低的話,補鈣也就成了“虛補”一場。如果父母不確定寶寶是否缺鈣還是補鈣過量,最好去醫院做個微量元素檢查,這樣更易控制補鈣的度和量。此外,鈣和鋅不要同時補充,最好相隔3個小時以上分開補充,否則兩種元素會互相拮抗,影響吸收。
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