3歲前是追趕生長的最佳時機
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兒科專家表示,對正常發育的孩子而言,有一個好的生活節律就能促進生長激素分泌。但出生低體重兒(即出生只有4-5斤)或身高與同齡孩子相差甚遠的兒童,則要注意儘早做內分泌監測,在醫生指導下把落後的身高追回來。這個“追趕性生長”的時間,以3歲之前為最佳。
生長需要好的生活節律
中山大學孫逸仙紀念醫院兒科內分泌專科主任醫師樑立陽教授說,長高首先需要的是“原料”,加強營養必不可少。每天250ml牛奶一定要保證,年紀小的嬰幼兒不適宜喝純牛奶,就應該保證奶粉的攝入量。雞蛋和肉類要適當吃,有些家長認為這些食物熱氣難消化,就給小孩子喝粥、喝湯,肉吃得很少,蛋白質攝入不夠,這不利於生長。還可以適當補鈣片,但最好先聽聽醫生的意見,不要自己隨便給孩子亂補。
除了飲食,運動也是促長高的因素。建議多帶孩子做戶外活動,尤其是跳躍類運動。樑立陽強調,給小孩提供好的生活節律相當重要。“睡眠好的孩子長高個。晚上是生長激素分泌最多的時候,小孩在十點前入睡最理想。”
晚長的小孩
十個裡只有三個
也有一些孩子吃得好,睡得好,但就是長不高,在同齡孩子中一看就是小小個。但不少家長覺得孩子可能長得遲,等年紀再大點就好了。“一般是上學之後,家長才對孩子個矮比較重視,到醫院來就診。在這之前,尤其是幼兒時期,家長很容易忽視孩子的身高問題。”
樑立陽說,2歲前長得快,3歲到青春期之前趨於緩和平穩,到了青春期又猛竄一下,這是長高的自然規律。大部分小孩都符合這個規律,“晚長”的小孩10個裡大概不超過3個。因此,一旦發現孩子矮小,應該儘早諮詢兒科保健醫生或內分泌醫生,瞭解生長髮育是否正常,有沒有疾病因素。
3歲前
是追趕生長的最佳時機
家長可以根據以下數值做一個初步的估算———
正常情況下,出生到1歲長25釐米,1歲到2歲長10釐米以上,2歲到3歲長7釐米左右,3歲到青春期之前,每年長5-7釐米。當孩子一年的生長速度低於相應的標準時,家長就要引起警惕。出生時只有4-5斤的低體重兒更應及早監測,看有沒有“追趕性生長”,並進行干預。
“3歲以前是把不足的身高追回來的最佳時機。錯過這個時機,‘小個子’終身矮小的概率要比普通孩子高7-8倍。”樑立陽說,越早就診,以後追趕生長的機會越大,即使是嬰幼兒也不能忽視。最遲不能晚於青春期前來就診。“等到女孩來月經、男孩變聲遺精再來看病,長高空間最多隻有5-7釐米。在此之前,95%的身高已經長完。”
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