寶寶防感冒,Vc來幫忙
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
我的名字叫“維生素C”,對寶寶健康起的作用可大嘍。骨骼、血液和血管的生長髮育,寶寶機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,中和體內造成細胞損傷的氧自由基等等,都離不開我。
我的名字叫“維生素C”,對寶寶健康起的作用可大嘍。骨骼、血液和血管的生長髮育,寶寶機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,中和體內造成細胞損傷的氧自由基等等,都離不開我。如何補充VC呢?絕大多數寶寶所需的維生素C完全可以從新鮮的蔬菜和水果等食物中得到滿足。
寶寶缺乏維生素C的表現
(1) 牙齦出血、全身其他部位出血,易感冒,傷口癒合差。
(2) 肢體無力,下肢動則疼痛,易煩躁且體重增長緩慢。
(3) 面色發白,食慾不佳。
(4) 毛髮乾枯,易折斷。
如何保證寶寶攝入足夠的維生素C
1. 孕婦及乳母應攝入富含維生素C的食物,預防胎兒、嬰兒維生素C缺乏;
2. 人工餵養的寶寶從2-4個月起,及時新增富含維生素C的橘汁、西紅柿汁等;
3. 患病時,維生素C的需要量增加,應及時補充維生素C;
4. 烹調過程中應注意儘量保持維生素C的量,減少流失:
5.儘量吃新鮮蔬菜;先洗再切;不要浸泡或煮得過久。
維生素C含量豐富的食物
一些常見蔬菜類維生素C的含量
食品名稱 含量(毫克)/食部(克)
甜椒(脫水) 846/100
白菜(脫水) 187/100
油菜 124/100
花椰菜(脫水) 82/100
菠菜 (脫水) 82/100
甘藍菜 76/78
豌豆苗 67/86
一些水果類維生素C的含量
食品名稱 含量(毫克)/食部(克)
刺梨 2585/100
酸棗 900/52
鮮棗 243/87
無核蜜棗 104/100
中華獼猴桃 62/83
草莓 47/97
橙 33/74
柑橘 28/77
葡萄 25/86
柚 23/69
媽媽錦囊
0-1歲的寶寶每日需要多少維生素?
中國營養學會制定的《中國居民膳食參考攝入量》建議:
年齡 每日維生素C攝入量
0-0.5歲 30毫克
0.5-1歲 35毫克
編輯提示:
研究顯示,父母經常在家裡吸菸,不只是消耗自己體內的維生素C,還會耗損孩子體內的維生素C,使他們體內維生素C下降。專家忠告,為了孩子的健康,不要在孩子面前吸菸,最好努力戒菸。如果孩子在某段時間處於被動吸菸的環境中,應該注意給孩子提供更多富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、甘藍、馬鈴薯等,或專門補充一些維生素C營養劑。
十招幫你有效預防寶寶流行性感冒
守護寶寶健康成長 益生菌來幫忙
寶寶不長個?原來是你在幫倒忙
冷空氣來臨寶寶易感冒 需小心預防
【秋季寶寶如何預防感冒】寶寶秋季如何預防感冒 秋季小孩怎麼預防感冒
寶寶冬季要保暖 各式帽子來幫忙
寶寶長高 媽媽的5個食譜來幫忙
孩子吃VC可以幫助感冒早點好起來嗎 孩子感冒吃VC好不好
【秋季寶寶如何預防感冒】寶寶秋季如何預防感冒
寶寶總吐奶?小兒推拿來幫忙 !
【如何預防寶寶秋季感冒】寶寶秋季怎麼預防感冒
高溫來襲,謹防寶寶夏季熱感冒!
抗擊流感,小兒推拿來幫忙!
寶寶積食不要慌這些方法來幫忙
寶寶腹痛看這裡,小兒推拿來幫忙!
【刺蝟幫幫忙繪本】 刺蝟幫幫忙讀後感 刺蝟幫幫忙繪本圖片
【託班讓我來幫忙教案】讓我來幫忙教案
寶寶總愛出汗?小兒推拿來幫忙!
防治空調病,小兒推拿來幫忙
寶寶食譜:彩椒蛋餅,幫助寶寶補充VC
想像力來幫忙,勸寶寶吃飯有高招
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒 夏天怎麼預防寶寶感冒
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏天寶寶感冒怎麼預防
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒
寶寶夏天易寡食 亨氏奶粉來幫忙
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏天寶寶感冒怎麼預防 寶寶怎麼預防夏季感冒
孕婦夏季防晒,這些水果來幫忙!
寶寶腹瀉腹痛中醫推拿來幫忙
一年一度秋意涼,寶寶腹瀉來“幫忙”
感冒藥不能拿來預防感冒