寶寶不愛喝水怎麼辦?教你幾招讓孩子愛上喝水
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寶寶不愛喝水,特愛喝甜飲料。心軟遷就他,吃飯不香滿嘴齲齒。強行奪下來?不僅有傷親子關係,還可能讓寶寶養成倔強、反叛的性格。如何才能培養愛喝白水的好習慣呢?
1 父母首先做好榜樣
爸媽喝果汁卻要寶寶多喝水,沒有孩子會樂意。父母是孩子模仿的物件,你們口渴了就倒水來喝,寶寶很自然就學著喝水。爸媽平時在家要養成愛喝水的習慣,壺杯齊全,燒開水涼涼喝,果汁等飲料少買,為寶寶做好榜樣。週末或是來客人時,給寶寶解下饞,但每次也只限一小杯。
2 制定喝水錶
按寶寶的年齡和飲水量,制訂一份日常喝水錶,標註大致的時間和飲水量,到時就提醒寶寶。孩子喝水後,用彩筆打個對號(外出玩耍喝水,回家後打鉤補上);連續一週圓滿完成,貼一朵小紅花;攢幾朵小紅花後,額外給孩子買件玩具,或外出野餐等。
3 媽媽帶寶寶一起喝水
到寶寶喝水時間,媽媽端起水杯,提醒寶寶一起喝。媽媽要裝出很好喝的樣子,寶寶才會迫不及待地想要喝一口。寶寶喝水後,一定要誇誇他。可以和寶寶玩“乾杯”遊戲,讓喝水變得更有趣。
4 讓寶寶挑他喜歡的杯子
寶寶喜歡的杯子,有助於培養愛喝水的好習慣。帶寶寶一起去超市,或從網上購買,找出一些材質和容量都較合適的杯子,要卡通些萌一些,動物圖案、寶寶喜歡的人物、或是造型奇怪的,甚至是會發出音樂聲、閃光的杯子,都是不錯的選擇。可以讓寶寶用這些杯子輪換著喝水,他會覺得超酷。
5 給水加點魔法
平時以白水為主,偶爾也給水加點魔法。比如,在白水中加點鮮榨的果汁或蜂蜜,沒準兒寶寶就更喜歡了;還可以給寶寶煮些胡蘿蔔水、蘋果水、梨水等。總之,要變著花樣讓寶寶喝水。
6 初步建立喝水健康的意識
要初步幫孩子建立“喝水最健康”的意識。通過動畫、故事等形式,讓孩子瞭解飲料不能代替白水,常喝飲料不健康,引發齲齒、吃飯不香、營養不良等,樹立“平時應喝水,偶爾喝飲料”的觀念。注意不能強奪孩子的飲料,引發孩子大哭,他們會認為“不是不能喝,是你不讓我喝”。制訂規矩,爸媽帶寶寶一起執行,通常較容易實行下去。
不論是爺爺奶奶,還是姥姥姥爺,長輩帶孩子時,大多孩子提什麼要求,立馬答應。不要事後跟長輩爭論,而要事先跟長輩一起制訂喝水的規矩,並講明原則。否則,長輩會覺得“不就是喝點果汁嗎?幹嗎這樣小題大做”,由對事變成了對人,容易鬧矛盾。
玩起來忘記喝水,怎麼辦?
Q:孩子一玩起來就不喝水,怎麼辦?
A:孩子一玩起來,會非常專注,很多事情都顧不上。要讓孩子及時喝水,可以採用一些小技巧。可以跟其他媽媽一起約定,什麼時間招呼孩子們休息一下,喝點水,吃點點心;也可趁別的寶寶喝水時,及時讓自家寶寶也跟著一起喝水;有些遊戲可以適當插入,比如孩子玩滑梯,等他滑下來,接住他並誇他兩句,順手把水壺遞給他,讓他喝上兩口。如果孩子實在玩得太high,也不要強拉他,等會兒他渴了,自然會找你喝水的。
可以給寶寶喝冰水嗎?
Q:夏天氣溫高,寶寶可以喝冰水嗎?
A:寶寶不宜喝冰水。在炎熱的夏季,喝一大口涼涼的冰水確實讓人覺得暢快無比!但是,小寶寶喝冰水,可能會帶來一些傷害。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化,刺激胃腸,甚至引起腸痙攣,導致腹痛、腹瀉。夏季最好選擇和體溫接近的溫開水。另外,煮一些綠豆湯或大麥茶等,放涼後給孩子喝,能起到消暑降溫的效果。
用奶瓶喝水的習慣要改嗎?
Q:寶寶喜歡用奶瓶喝水,是否需要糾正?
A:應該訓練孩子用杯子喝水。如果寶寶一直用奶瓶喝水,會影響他的口腔發育,而且會讓他對奶瓶形成依賴。開始時,可以給孩子買那種兩邊帶有握把的水杯,容量小一點,每次只倒入一點水,寶寶使用起來會很方便。寶寶用水杯喝水後,要及時表揚他。
如何改掉愛喝飲料的習慣?
Q:我覺得喝水錶的規矩非常好,可寶寶一直在喝飲料,他不願遵守怎麼辦?
A:首先,跟寶寶講道理,甜飲料對健康不利;其次,不要一下子斷飲料,每週少喝一次,逐步減;最後,也是能否堅持做到的關鍵,全家要協商一致,包括長輩和寶寶都要參與意見,然後制訂喝水錶,由寶寶自己來打鉤。這中間可能會有反覆,不要氣餒,更不要責罵寶寶,仍一如既往地愛寶寶,並繼續堅持。語氣要親切溫和,但態度要堅定,爸媽能堅持,寶寶就能堅持。。
溫馨提示:愛喝果汁有什麼危害?
果汁、可樂等甜飲料中都添加了大量的糖。喝多了,很容易造成孩子熱量攝入過多,變成“小胖墩”。甜飲料還會使食慾減退,吃飯不香。甜飲料的攝入量還和患齲齒呈正相關,這是由於飲料中的糖分殘留在牙齒上,為一些病菌提供了極好的環境,它們分解糖分時會產生酸性物質,會腐蝕牙釉質,導致蛀牙。可樂類飲料喝多了,會增加身體內鈣等微量元素的流失。此外,飲料都含有多種新增劑,用於調色、防腐、改善口感等,喝多了,對健康有害。
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