孩子能不能吃麵包
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麵包原本是西方國家的主食,不過現在國內也越來越多的人開始吃麵包。那麼問題來了,孩子能不能吃麵包?下面就一起來看看吧。
麵包作為主食,孩子能不能吃?
麵包和饅頭、麵條一樣,都屬於主食,但在製作上是有差別的,這也讓他們的營養產生差異。
寶媽們都知道,饅頭和麵包都經過發酵。做饅頭很省事,和麵、上鍋蒸,基本就齊活。
但做麵包相對就複雜,首先要加鹽、白糖、油等調味,其中鹽就是個問題。
小孩子對鹽的攝入量是有標準的,如果攝入過多,對孩子還沒發育成熟的身體、腎臟都是負擔。
此外,麵包還要經過烘焙,而這一過程也會消耗掉麵粉裡的營養成分。
雖然麵包吃起來又香、又軟,但實際營養價值並不如饅頭。
所以在選擇上,要儘量優先讓孩子吃饅頭。
怎麼給孩子適合吃的麵包?
麵包的種類很多,並不是所有的孩子都不能吃。
會選,孩子也可以吃上放心的麵包。如何選擇合適的麵包呢?要遵循這幾個條件:
1.要挑選有包裝袋的麵包,可以看到麵包的成分,吃了也放心。
2.要選擇不含糖的,並且蛋白質含量高點的,這些在包裝袋上都能看見。
3.除此之外,要看鈉的含量,優先選擇鈉含量低的。鈉含量越多,鹽的含量也就越多。
符合這幾點的麵包,才能讓孩子吃。
孩子能不能吃起酥麵包?
麵包的種類很多,起酥麵包是很多人的心頭好,那孩子能不能吃呢?
答案是:能少吃則少吃!
因為起酥麵包含有很多植物起酥油,植物起酥油含有大量的飽和脂肪酸,營養低,不利於寶寶的健康。
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