嬰幼兒吃零食的禁忌有哪些
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隨著寶寶慢慢長大,很多寶爸寶媽發現,寶寶開始喜歡上了零食。那麼問題來了,嬰幼兒吃零食的禁忌有哪些?一起來看看吧。
零食的種類繁多,有的對幼兒的健康有益,有的對幼兒的生長髮育並沒有什麼好處,若嬰幼兒零食吃過量對健康沒有什麼好處,有的還比較危險。
嬰幼兒吃零食有禁忌,有這4個不良習慣,對寶寶健康沒有好處
1、食品新增劑零食不能多吃
現在包裝上寫有各種“派”的零食,由於有著鬆軟的口感,而深受幼兒的垂愛,寶媽也喜歡選擇這樣的零食給幼兒吃,這樣的零食也有弊端,有膨化劑、乳化劑、香精成分。成年人由於體質較強,吃了也沒有什麼,但是,嬰幼兒的身體還在生長髮育,身體的各項功能還不是很成熟,吃的太多,或帶來不利影響。可馨育兒強調,營養價值並不會比餅乾、麵包高。
2、巧克力、甜食、冷飲不多吃
這3類零食甜味比較重,吃的過多,會影響嬰幼兒對其他食物的味覺,若沒有辦法感受清淡食物的味道,嬰幼兒就不願多接觸這樣的食物。人們對各種味道的感覺裡,只有甜味是先天性的,而其他一些味覺是通過日常飲食中點滴積累而來的,這樣可以說明,種族、民族不同,口味也存在差異。還有,這幾類零食裡富含糖分,卻缺少把這些糖分轉化成熱量的B族維生素,吃這些零食比吃過多主食,更容易導致機體發胖。
3、不可常用飲料替代純牛奶或純果汁
寶媽常選擇各類含“鈣”的奶或“果汁”飲料,它們和純牛奶、純果汁是一樣的,對比來看,認為“鈣奶”要比純奶口感更好,嬰幼兒更愛喝,因此,嬰幼兒常吃這些飲料。兩種飲品不可相提並論,如果包裝上標識“乳飲料”樣的奶製品,事實上,是由牛奶與水勾兌而成的,三分之一是牛奶,剩餘的是糖、增稠穩定劑、水、香料等原料製成。若再加入一些鈣質,就變了一個名字成“鈣奶”了。它的包裝和純牛奶相似度較高,也容易混淆。若深入營養成分,卻有很大的差距,純牛奶裡的鈣要比鈣奶高許多,也含有更多蛋白質。兩者沒有可比性。而那些“果汁”飲料,事實上,真正的果汁只有1/10左右,多數是水、香料、有機酸、甜味劑。
4、甜飲料不宜用來當解渴零食
很多嬰幼兒愛喝飲料,有的寶寶在吃正餐前還有喝飲料的不良習慣,所以,寶媽就會選擇多種甜飲事先儲備在冰箱裡。但是,這些甜飲裡富含糖分,而卻含有很少其他一些營養素,寶寶喝下去不一定能解決口渴問題,還易致飽腹感,對嬰幼兒的飲食還會帶來影響。因此,嬰幼兒常喝這些飲料,或用來代替正餐,會引起嬰幼兒面部發黃,身體瘦弱。而白開水的解渴效果要遠比這些飲料更強,或在白開水裡加入一些純果汁稀釋一下,也是不錯的選擇。
安全餵養Tips
嬰幼兒務必合理吃零食,避免貪吃沒有限度,影響到對正餐營養的攝入,而零食的營養成分遠沒有正餐更均衡、更豐富,因此,零食是無法代替正餐,長期吃零食,嬰幼易缺乏營養,而導致不良。
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