春天給寶貝吃點什麼好呢?
本文已影響2.62K人
本文已影響2.62K人
春天就這麼來啦!很多爸爸媽媽感覺鬆了一口氣天氣總算暖和了,但也就在這個時候乍暖還寒就更加要注意寶貝的飲食啦!吃點什麼好呢?
春天給寶貝吃的東西上會有什麼不同嗎?要注意什麼呢?
春季是孩子快速生長的季節,要多補充一些含鈣質多的食物,暖和了運動也就增多了也要增加一些脂肪的攝入補充相應的熱量。
春季是利於寶寶生長髮育的大好時節,同時也是小兒最易感染疾病的季節。過敏、感冒這些病最容易春天找上門來,所以提高寶貝的自身免疫力也是春季飲食的特點。
多吃含鈣多多的食物
春季是寶寶生長髮育最快的季節,不少寶寶都是在這個季節躥個的。而寶寶生長加速,對鈣質的需求自然相應增加,因此家長要及時給寶寶補充鈣質。
含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鯽魚、海帶、雞肉、牛肉、雞蛋。總的來講奶製品是春天裡不能少的補鈣佳品。
1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質為300~400毫克
1~4歲的寶寶每日所需的鈣質為600毫克
4~7歲的幼兒每日所需的鈣質為800毫克
純牛奶的營養價值
純牛奶,它是古老的天然飲料之一,被大家譽為是“白色血液”
牛奶是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A和維生素B2的重要來源。
牛奶為完全蛋白質食品,對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。
牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一。它不但含量高,而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達98%,從而調節體內鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進骨骼的鈣化。
牛奶是最好的補鈣食材,也是吸收率最高的。是寶貝每天不能少的好食物。
7-12個月,每天總量為600-800毫升
1-3歲幼兒,建議每天不低於600毫升。
3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補充奶製品,可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶製品攝入總量建議不超過500ml。
適量補充脂肪類食物
脂肪能在代謝過程中轉化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經代謝擴大腦容量。因此,給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。多選用雞肉、牛肉、小米等食物,對寶寶成長有很大的幫助
富含不飽和脂肪酸的食物每天來點
春季寶寶生長加速,腦發育處於高峰期,所以需要及時補充不飽和脂肪酸。因為不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成分。
花生米、核桃仁、松子、葵花子、開心果等堅果每天來點。這些堅果媽媽一定要選原味的,沒有新增任何別的口味的,像五香、蒜味的、麻辣的不要給孩子吃。
富含維他命及礦物質的食物每天必須有
春季是多風的季節,比較乾燥,寶寶易牙齦出血、面板乾燥,這大都是由於缺乏維生素所引起的。所以要多吃富含維他命及礦物質的食物,尤其是富含維生素c的食物。像芹菜、油菜、白蘿蔔、西紅柿、綠色蔬菜和水果等等。
三伏天給寶寶吃什麼好 吃點消暑開胃菜
春天吃菠菜對寶寶有什麼好處?
夏天多給孩子吃點什麼好
【春天寶寶喝什麼湯好】春天小孩喝什麼湯好 春天小孩吃什麼湯好
寶寶什麼時候可以吃全穀類呢?怎麼給寶寶吃粗雜糧?
換著花樣給寶寶做好吃的,為什麼還營養缺乏呢?
【寶寶春天睡不好吃什麼】寶寶春天睡不好吃什麼好 寶寶春季睡不好吃什麼
寶寶春天吃什麼水果好 寶寶春天吃的水果有哪些
春天給孩子補鋅有什麼好處?
【春天寶寶貧血吃什麼】春天小孩貧血吃什麼好
盤點春天吃什麼最養肝 春天吃什麼最養肝,春天吃什麼蔬菜養肝
【春天寶寶吃什麼好】春季寶寶該吃些啥
【春天寶寶吃什麼水果】春天小孩吃什麼水果好
【寶寶內熱春天吃什麼】寶寶內熱春天吃什麼好 春天內熱寶寶吃什麼好
春天吃什麼好呢
【春天寶寶喝什麼粥好】春天小孩吃什麼粥好
不給吃糖、天天刷牙,寶寶怎麼還會長蛀牙呢?
【春天寶寶睡眠不好吃什麼水果】春天寶寶失眠吃什麼水果 寶寶春天失眠吃什麼水果
【寶寶春天肝火旺吃什麼好】小孩春天肝火旺吃什麼好
春天寶寶吃什麼好 寶寶早春飲食要多樣