想要提高寶寶的免疫力,這樣的小餅一定要常吃
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提到菌菇,我們首先想到的是用它來煲湯、煮粥,但是很少用它來煎蛋餅。其實,菌菇的味道鮮美,藏在蛋餅裡,咬起來滑滑的,再加上鮮蝦的的味道,煎好的小餅特別鮮,絕對比普通的蛋餅好吃一百倍,營養也更加均衡呦~
菜譜亮點
蟹味菇的口感非常好,肉滑質韌,還具有獨特的蟹香味,在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之說。而白玉菇通體潔白,晶瑩剔透,吃起來菇體脆嫩鮮滑,清甜可口。將這兩者結合一起絕對是鮮上加鮮,無論是煲湯還是煎餅、煮粥,都是完美的組合!
鮮蝦菌菇餅
配方:鮮蝦3只、雞蛋2個、澱粉10g、清水45ml、白玉菇15g、蟹味菇15g、木耳少許、胡蘿蔔10g
調料:無
烹製方法:煎
是否搭配主食:可作為寶寶的一餐飯,可以再額外搭配湯或粥
參考月齡:11個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶
* 圖文菜譜 *
1. 準備食材:鮮蝦3只、雞蛋2個、澱粉10g、清水45ml、白玉菇15g、蟹味菇15g、木耳少許、胡蘿蔔10g。
PS: 白玉菇和蟹味菇也可以用其他菌菇代替,如果寶寶的消化能力不好,一次不適合吃太多種類的食物,也可以酌情減少食材的種類呦。
2. 將鮮蝦洗淨後,去頭去殼,然後用牙籤挑去蝦線。
PS: 如果買來的鮮蝦還是活蹦亂跳的,麻麻不敢下手,可以將蝦放入冰箱冷凍一會兒再處理就OK啦!
3. 將蝦仁放入到攪拌機中攪碎。
PS: 給大一點的寶寶吃,可以不用攪得特別碎噢,大概攪兩三下就可以取出了,這樣吃起來更有嚼勁兒,還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
4. 然後將攪好的蝦仁取出,裝入小碗中備用。
5. 胡蘿蔔擦絲後切碎。
PS: 胡蘿蔔不易煎熟,所以一定要切得碎一些噢!如果還是擔心煎不熟,也可以將胡蘿蔔提前焯一下水,然後再切成碎末。
6. 木耳泡發好後,放入沸水中焯3分鐘。
PS: 木耳水分含量非常少,吸收水的速度比較緩慢。如果用熱水泡發,可以使水分很快在食材中擴散、吸附,雖然可以縮短泡發時間,但是會使木耳的多糖物質部分溶解,導致口感黏糯,還會影響泡發的效果。所以泡發木耳的時候最好用冷水,冬季的話可以用溫水泡發。
7. 然後將焯好的木耳撈出瀝乾水分,切成碎末。
8. 另起一鍋,水燒開後,放入白玉菇和蟹味菇焯3分鐘。
PS: 蘑菇一定要提前焯水,可以去掉異味,保持蘑菇本身原有的味道,而且煎小餅的時候也不怕蘑菇煎不熟啦!
9. 然後將白玉菇和蟹味菇切成碎末。
PS: 菌菇不易咀嚼,給寶寶吃的時候一定要切得碎一些呦~
10. 將10g澱粉和45ml清水攪拌均勻,混合成水澱粉。
11. 在碗中打入兩個雞蛋並打散,然後將水澱粉倒入到蛋液中,攪拌均勻。
PS: 倒入水澱粉之前,一定要再次攪拌水澱粉,否則澱粉很容易沉底。
12. 再將蝦泥、胡蘿蔔、木耳、白玉菇和蟹味菇依次倒入到蛋液中。
13. 將所有食材攪拌均勻。
PS: 蝦泥不易攪散,所以攪拌的時候一定要稍微用力,將粘連的蝦泥打散。
14. 鍋中刷一層油,油熱後將蛋液倒入鍋中。
15. 然後迅速晃動鍋身,讓蛋液鋪平鍋底。
PS: 因為蛋液中的食材比較多,所以蛋液不容易均勻地鋪平在鍋底,這時也可以用小勺幫助攤平蛋液。
16. 如果怕蛋餅煎糊,可以用筷子挑起一邊,少倒入一點清水,然後繼續將蛋餅煎至全熟。
PS: 最後可以用筷子捅一下蛋餅,如果表面的蛋液已經定型了就證明已經煎好了。
17. 鮮蝦菌菇餅煎好後,取出放到砧板上,用刀切成適合寶寶咀嚼的小塊。
18. 鮮香的鮮蝦菌菇餅就做好啦,像不像一個美味的披薩呢?
製作小要點
首先,要考大家一個小問題,在煎蛋餅的時候如何搭配蛋液、澱粉和清水的比例呢?我猜不用我說,大家應該會記得2個雞蛋+10g澱粉+45ml清水這個黃金配方噢~
我們在煎小餅的時候,為了避免糊鍋可以沿鍋邊倒入少許清水,這樣就可以迅速降低鍋底的溫度,避免煎得太長時間而導致小餅煎糊。
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