哄寶寶入睡需要遵循的健康準則有哪些
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護理寶寶的時候,哄睡是讓寶爸寶媽們頭疼的一件事。那麼問題來了,哄寶寶入睡需要遵循的健康準則有哪些?一起來看看吧。
寶寶的睡眠確實非常重要,不僅有助於促進寶寶生長髮育,為日常活動儲備能量,還有促進腦部發育的作用。但是,爸爸媽媽不能單純為了讓寶寶睡覺而採用“粗暴”的哄睡方式,而應該遵循3大健康準則:
1、時間到了就要睡,別等累極才睡
人體的肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用,所以媽媽在下午3點後就要注意不宜讓寶寶吃太多,這樣才能讓寶寶早早睡覺。有的爸爸媽媽以為寶寶只要玩累了,就會自己睡覺,所以也不會督促寶寶養成定時睡眠的習慣。
然而,寶寶在感覺累到入睡這段時間裡,會經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段,這時的寶寶會變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對寶寶塑造良好的情商十分不利。
2、督促寶寶早睡,家長要樹立榜樣
家長是寶寶人生中的第一個學習榜樣,所以,想讓寶寶早睡,家長也應該養成良好的作息習慣,讓寶寶向你學習。為了督促寶寶早睡,家長應該合理安排自己的生活節奏,儘量保證寶寶就寢的時間規律性。
有專家表示,好的睡眠能強化腦部功能,並養成容易放鬆的特質,讓孩子經常保持在最佳狀態。而晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟。
3、為寶寶經營規律生活,培養身體節奏感
人體健康的良好運作,有賴於規律的生活節奏。而培養寶寶身體的節奏感,首先應該給寶寶建立規律的作息時間表。在睡眠當中,白天接受的各種知覺,都會轉化進入體內所有的器官組織,協助其成長髮育和修復。
也只有在熟睡的時候,幼兒的身體才得以休息和成長,並恢復足夠的生命力,供應第二天使用。而不規律的睡眠,容易破壞身體的這種運作,從而影響身體健康。
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