想要孩子睡得好怎麼辦
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想要孩子睡得好怎麼辦?如何讓寶寶養成一個吃飯好習慣?孩子處於快速生長時期,良好的睡眠對生長髮育特別重要。想要孩子睡得好,家長的好習慣少不了,看你做到沒?
有經驗的家長都知道,如果孩子晚上睡得好,白天就會很精神,也能學到更多東西,玩也會玩得很開心,相反,如果孩子睡得不好,白天雖然醒著,但精神頭不會高,對很多東西也不會太感興趣,有時候還會非常鬧人。
良好的睡眠不僅有利於孩子長高,還有利於大腦發育。怎麼做孩子才能睡得更好呢?睡前家長的好習慣,不僅讓孩子睡得更香,還能促進親子關係,看你做到沒?
不讓孩子晚飯吃太飽
孩子吃過晚飯,一般不會有太大的活動量,吃得太飽不容易消化,增加腸胃負擔,容易積食。吃得太多,孩子睡覺不踏實,也會增加夜醒次數。
孩子的晚飯吃7分飽就好,食物要清淡易消化,最好不要多吃肉。在孩子大些的時候,不要讓孩子在晚上吃甜食,很容易引起蛀牙,睡前兩小時不要再讓孩子吃東西了。
給孩子洗一個溫水澡
睡前給孩子洗溫水澡,能讓孩子身體更放鬆,晚上睡得更好。確實是這樣,但給孩子洗澡的時候有些方面家長不注意,不僅不能使孩子睡得踏實,反而還會降低睡眠質量。
首先,洗澡水溫應當在38度到40度之間。家長可以用手肘內側感覺,水溫太高,容易燙傷孩子面板,太低容易使孩子受涼。
其次,孩子吃飯後半小時內不宜洗澡。孩子吃飯後,身體血液集中在消化系統,洗澡時,血液在體表加速流動,消化系統血流減少,容易消化不良。最後,給孩子洗完澡後,要注意及時擦乾。孩子抵抗力弱,如果洗完澡不及時擦乾,很容易生病。
放下手機和孩子聊天
經過一天的工作,爸爸媽媽晚上下班回家,睡覺前的時間是最好的親子教育的時間。現在有很多家長回到家也一直在玩手機,有的哄孩子睡覺就是讓孩子看動畫片,這些習慣都不好。
有天晚上,我去洗澡,讓孩子爸爸哄孩子睡覺,他就扔給孩子一部手機,孩子倒是不吵了,看動畫品一部接著一部,等我回到臥室,還在那兒看的不亦樂乎。我要把手機收回來,孩子還悶悶不樂的。
其實睡前,爸爸媽媽如果能和孩子聊聊天,問問他一天都做了什麼,有什麼收穫,給孩子講一些睡前故事,對促進親子間的感情也有幫助。
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