寶寶睡午覺有什麼好處
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俗話說春困秋乏,在這秋季,各位寶爸寶媽們寶寶們是否有午睡呢?你們知道寶寶睡午覺有什麼好處?帶著疑問,一起來看看吧。
現在已經到了秋季,正所謂“春困秋乏”,沒到這個季節寶媽們都會為孩子該不該睡午覺而糾結。昨天,寶媽群裡就又掀起了一場激烈的爭論。
說中午不該讓孩子睡覺的認為這樣會影響孩子晚上的睡眠,到大半夜還精神抖擻的,十分折騰人!而說應該讓孩子睡午覺的就覺得,孩子養成睡午覺的習慣後,將來上學有利於提高學習效率。
那麼,堅持睡午覺的孩子上學後究竟有什麼好處呢?下面這三個好處十分明顯,寶媽別忽視了。
1. 有利於孩子的生長髮育
美國哈佛大學心理學家曾經在研究中發現,那些經常睡午覺的人要比不睡午覺的人更加健康。這是因為在人體睡午覺的時候可以刺激體內淋巴細胞,從而增強機體的免疫力。自然,對於處於生長髮育的孩子來說,睡午覺自然就更家利於他長高、長壯。
所以,即使孩子精神比較好,喋喋媽媽也建議孩子稍微休息二十分鐘左右。而且,看似孩子不累,但是孩子天生好動,難免追逐打鬧,所以適當休息一下有利於孩子體能的恢復。
2. 有利於提高下午的學習效率
可能在中午的時候,孩子比較興奮,如果沒有人管的話,還會你追我趕的到處鬧。等到下午上課的時候,很多孩子就扛不住了,開始昏昏欲睡,對於老師講的內容根本就很少聽進去,所以學習效率會大打折扣。
而那些睡了午覺的孩子則大不一樣,他們休息了半小時以上,大腦和身體都得到了放鬆,下午上課的時候效率就會高很多。所以,為了提高孩子的學習效率,督促孩子養成午睡習慣是很有必要的。
3. 減少患冠心病的危害
在第一點就有提到,睡午覺有增強孩子免疫力的好處。此外,還有研究表明,如果孩子每天中午保證睡覺一小時,那麼就可以調節身體激素的平衡,使得渾身血管得以舒緩,從而減少兒童冠心病的發生率。
既然睡午覺對孩子有這麼多好處,那麼,我們該如何培養孩子午睡的習慣呢?
營造氣氛
很多時候,孩子不睡午覺是因為沒有那個環境,比如家人都在各自忙自己的,甚至還發出各種聲音,那麼孩子肯定不太想睡午覺。所以,要想孩子主動進入午睡,那麼首先就要營造安靜的氣氛,並且把窗簾拉上。
家長做好榜樣
如果到了中午的時候,家人都紛紛去午睡了,孩子也會有午睡的想法,這一方面是模仿,另一方面也有一種跟從心理。
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