手機影響心理健康:撒謊、強迫、幻聽
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“喂,喂,你說什麼?訊號不好,聽不見!”類似的場景無論電視上還是生活中都很常見。研究發現,手機對現代人的影響超過錢包,手機丟了,大多數人不到一小時就會發現,而錢包丟了,可能一兩天才會發現。日前,臺灣《康健》雜誌提醒,手機不僅拿在手裡,也可能“長”在心裡,對心理健康造成不良影響。
撒謊。英國一項全國調查發現,平均每五個人中,就有四個人一天內利用手機說過一次謊,“你在哪裡”是最容易說謊的問題。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院精神心理科主任張磊晶教授表示,用手機說謊,人感受不到罪惡感,容易形成慣性。因此,人們應有意識地多進行面對面溝通,擺脫“手機習慣性說謊”。英國的《德佈雷特貴族年鑑》把手機使用列入現代禮儀規範,呼籲“活生生的人比手機更值得關注”。
強迫。很多人犯了手機強迫症,一分鐘也離不開手機,不少公司白領表示“隨時都要掏出手機看看,沒訊號就會格外緊張”。張磊晶說,現代交流方式使得人們對手機產生強烈、持續的需求和依賴感。為了克服它,人們應當適當自我約束,逐漸減少看手機的次數,培養平和的心態。英國一家假日公司就開始試行“無手機旅行”,參與者均不準攜帶手機旅行。
幻聽。不少人老是聽到手機在響,掏出手機看,並沒有來電或簡訊。這是一種“手機幻聽症”,在高階白領、媒體人員以及銷售業務人員中很常見。長時間的幻聽,會使人過度緊張、產生煩躁、焦慮等情緒。因此,症狀較輕者,不妨養成睡覺前關機的習慣,用健康的方式使用手機,更好地緩解壓力。情況嚴重者,則應該考慮去尋求心理醫生的幫助了。
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