巧食8類食物增強寶寶腦力
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巧食8類食物增強寶寶腦力
生薑、胡蘿蔔、洋蔥的氣味讓人難以接受,於是很多人放棄了這些美味,殊不知他們的作用可大著呢,不但抗氧化防衰老,更有助於寶寶增強腦力。
生薑:激發創造力。
生薑中含有薑辣素和揮發油,能夠使人體內血液得到稀釋,流動更加暢通,從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣,有助於激發人的想象力和創造力。
黃豆:增強記憶力。
黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內釋放乙酸膽鹼,是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑,對增強記憶力大有裨益。
胡蘿蔔、菠蘿:加強大腦的新陳代謝。
菠蘿含有很多維生素C和微量元素,且熱量小,有助於提高記憶力。
核桃、栗子:提高靈敏度。
核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸,對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅,有助於提高思維的靈敏性。
洋蔥:有助集中精力。
洋蔥能稀釋血液,改善大腦的血液供應,從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
花生:提高分析能力。
花生含有人體所必須的氨基酸,可防止過早衰老和提高智力,促進腦細胞的新陳代謝,保護血管,防止腦功能衰退。
小米:促進睡眠。
小米有顯著的催眠效果,若睡前半小時適量進食小米粥,可幫助入睡。
糖:提高效率。
糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收,可提高人的學習和工作效率。
親親網編:cara
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