孕育不易更應加倍重視,女性備孕做好3件事,肚裡的寶寶會更健康
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在備孕期間先去進行一次孕前體檢是一個很重要的內容,因為在某些情況下,有的女性身體狀況並不是很好,不適合懷孕,例如多次流產、患有婦科疾病,如果在這種情況下貿然懷孕,不僅會損傷自己的身體健康,還會影響未來肚子中寶…
原標題:孕育不易更應加倍重視,女性備孕做好3件事,肚裡的寶寶會更健康
懷孕對女性來說是一個漫長的過程,也是一個充滿波折的過程,在這期間只要稍有不慎,就會影響到腹中胎兒的健康。其實不僅僅是在懷孕期間,哪怕是在備孕期間,如果不進行仔細準備,也會影響到腹中胎兒,這也是為什麼意外懷孕比較容易出問題的原因。那麼女性在備孕期間,如何準備才能讓未來的寶寶更健康呢。
1、孕前體檢
在備孕期間先去進行一次孕前體檢是一個很重要的內容,因為在某些情況下,有的女性身體狀況並不是很好,不適合懷孕,例如多次流產、患有婦科疾病,如果在這種情況下貿然懷孕,不僅會損傷自己的身體健康,還會影響未來肚子中寶寶的健康。如果孕前體檢過後,發現自己現目前的身體狀況還不適宜懷孕的話,應先積極調養身體,等身體恢復好了之後,再進行一次孕前體檢,確保自己的身體狀況處於到最佳備用狀態。如果二次孕檢體檢過後還存在問題,那說明你現目前的身體狀況不是很好,應該去醫院進行更進一步的治療,在治療沒有完成之前堅決不能備孕。
2、注重營養搭配
如果你能順利通過孕前體檢,那麼說明的身體狀況是比較適宜懷孕的,但大家也不能放鬆警惕,想自己的寶寶能在自己肚子裡健康成長,光靠一個良好的身體狀況是不夠的,必須得有充足的營養。在備孕期間,準媽媽們要為自己肚子孩子進行營養儲備,等已經懷孕了再進行補充的話,母親和孩子都需要營養,有可能會出現體內營養供不應求的情況。
備孕期間,首先要補充的一種東西就是葉酸,它是防止嬰兒畸形的關鍵物質,比較好的補充方式,就是買葉酸片來吃。
其次就是補充黃體酮,它能刺激女性排卵,而且還具有一定的保胎作用,大部分的豆類都含有黃體酮,所以在備孕期間,準媽媽要多吃一些豆製品。再者就是補充一些人們日常所需的營養物質,例如蛋白質、鈣、鐵、鋅、硒、維生素等,比較好的補充方式就是吃雞蛋、喝牛奶。
3、保持良好的生活習慣
在備孕期間,如果把身體狀況和營養補充比作硬體,那麼保持良好的生活習慣則是軟體,只有硬體和軟體相互結合,才能創造出一個好的懷孕環境。首先準媽媽們要確保自己的作息規律,所謂的作息規律就是能夠早睡早起,一日三餐按時吃。其次是遠離不良習慣,特別是抽菸和喝酒,這兩項內容是孕婦的大忌,熬夜也不行,女性熬夜特別容易造成心內分泌紊亂,這樣不利於女性排卵。
還有就是遠離不健康食品,例如燒烤、油炸食品、刺身等,燒烤和油炸食品當中含有反式脂肪酸,刺身當中有可能存在寄生蟲,這些都不利於胎兒的發育。
對很多年輕女性來說,懷孕期間的準備才是重中之重,懷孕之前的備孕似乎沒什麼。其實不然,備孕就是懷孕的基礎,只有把基礎打好了,才能打造出一個更好的懷孕環境。所以說,如果你有懷孕的打算,應儘量提前幾個月進行備孕,為寶寶創造一個更好的母體環境。
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