媽媽們必須get起來的寶寶夏季防暑降溫小妙招
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過了六一之後,氣溫就會逐漸升高,正式步入夏天,給孩子做好防暑降溫的工作成了媽媽們的首要任務!其實,不要懼怕夏日的炎熱,這也是大自然給我們的恩賜......
過了六一之後,氣溫就會逐漸升高,正式步入夏天,給孩子做好防暑降溫的工作成了媽媽們的首要任務!
其實,不要懼怕夏日的炎熱,這也是大自然給我們的恩賜,夏季裡是蔬菜水果最豐富的季節,也是給我們準備了很多可以用來消暑的食物,只要多一點常識,做好消署的工作,一定可以讓孩子健康快樂渡過夏季。
1.
四款菜汁幫你消暑一、苦瓜汁:苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。如果苦瓜汁冰過後,是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。
二、鮮藕汁:鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗淨切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
三、冬瓜汁:冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補”,能夠利尿清熱,自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥後過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發胖的冬瓜汁。
四、綠豆湯:綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來當作消暑的食品。把綠豆洗淨,浸泡半小時,用鍋子燉2小時或者用高壓鍋,直至豆子開花,口感綿軟即可,放進白砂糖,放置在冰箱裡,涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。
2.
開空調也要通風居室環境要保證清爽,也可以使用空調,溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調執行前必須對空調過濾網進行徹底清洗,執行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣,每兩小時開窗一次,每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風,不要讓風直吹孩子,避免孩子著涼感冒。另外,使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了,出入房間冷熱驟變,易患感冒。
3.
游泳游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣晒傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。
4.
隨身拾溼巾一般寶寶很喜歡動,不一會就會滿頭大汗。在和寶寶親子游戲的時候可以隨身攜帶一包溼紙巾,隨時擦拭寶寶的汗水,不讓汗漬堵塞毛孔。
5.
清涼寢具給寶寶換上涼蓆、涼枕這些常用的夏天寢具,甚至寶寶做的椅子、推車之類的,都可以加上竹墊子,同時,也可以多用水擦拭這些寢具,增加他們的清涼係數,在擦拭的時候,還可以滴上幾滴花露水或者清涼油。
6.
做好防晒夏季一定要給孩子做好防晒工作,上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段,這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直晒,最好在樹蔭下玩耍,外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服,並戴上寬簷遮陽帽。
夏季外出,要記得給寶貝塗抹防晒霜,寶寶防晒霜,應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。如果出現晒傷,還需要及時採取補救措施。
7.
睡眠充足因為夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於學習,也是預防中暑的有效措施。
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