有一種缺鈣,叫兒保醫生說你家寶寶缺鈣
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一位媽媽告訴我寶寶1歲三個月的檢查說肋骨外翻,說是缺鈣導致的,讓補充鈣片。還有一位媽媽體檢時被醫生說寶寶枕禿,是缺鈣的表現,要求補鈣。一位媽媽告訴我寶寶1歲三個月的檢查說肋骨外翻,說是缺鈣導致的,讓補充鈣片。還有一位媽媽體檢時被醫生說寶寶枕禿,是缺鈣的表現,要求補鈣。
類似這樣的提問每天都有很多,寶寶汗多、吃飯不好,睡臥不安、頭髮稀疏……任何一點點狀況家長都會與缺鈣聯絡起來,都會第一時間擔心我家寶寶是不是缺鈣了。
如果再去社群醫院做一趟體檢,這樣的擔心馬上就會被證實。你問醫生:“我家寶寶最近特別容易出汗,是不是缺鈣啊?”醫生會嚴肅的看著你,說:“這麼明顯的缺鈣表現還用問嗎?趕緊給孩子補鈣!”
就算你不問,醫生也會一邊檢查一邊說:“你看你們家小朋友頭髮這麼稀稀拉拉的,這是典型的缺鈣啊!補鈣了沒有?”
這是相對客氣的說法,不客氣的醫生會一邊摸一邊說:“看看你家小朋友,頭都是方的,缺鈣都缺成這樣了還不趕緊補?”或者就如開頭那個媽媽的遭遇一樣:“你看你家都已經肋骨外翻了,還不補鈣?”
醫生這麼說的目的其實只是希望你能在她這裡開一些鈣製劑,讓她增加一點收入。但是她沒考慮過,這些話會加重新手媽媽的焦慮。本來新手媽媽就完全沒有方向,天天提心吊膽,生怕自己沒把寶寶照顧好,醫生這麼一通無情的批評指責,會加重媽媽的自責與內疚,也會讓媽媽變得更加焦慮。
寶寶到底會不會缺鈣呢?
仔細觀察就會發現,寶寶缺鈣大多集中在0-2歲這個年齡段,過了兩歲後好像就不會有媽媽在意寶寶會不會缺鈣了。主要是因為這個階段媽媽完全沒有經驗,完全不懂,不懂所以最焦慮,寶寶只要有一點點小問題就會出現各種不好的聯想。
其實,汗多、枕禿、睡覺不踏實、肋骨外翻等都是寶寶成長過程中的正常表現,百分之九十的寶寶都會出現這些症狀。
如果逐個分析,我們會知道,汗多是因為寶寶小,陽氣足,他們的汗腺主要集中在頭部,所以寶寶常常是滿頭大汗。有些寶寶生病後因為腎氣不足,也會出汗多,這都是正常的。出汗並不會導致鈣的流失,也不是缺鈣的表現。
枕禿的原因是寶寶大多數時間躺著,頭部大量出汗再加上基本都是躺著,與枕頭接觸的地方不斷摩擦,這一塊頭髮就掉得比較厲害,但是1歲前寶寶毛囊還不活躍,頭髮長得慢,摩擦掉髮多,但又長得慢,自然而然就形成了枕禿。這個狀況在孩子2歲後,腎氣充足,毛囊活躍後自然而然就會改善了。
睡覺不踏實的原因則更多了。寶寶出現睡覺不踏實是進入淺睡眠階段的正常表現。寶寶的睡眠與成人不一樣,是深淺睡眠不斷交替的,在淺睡眠階段,寶寶就是會有各種不踏實的表現,這都是正常的。
肋骨外翻則是因為嬰幼兒呼吸以腹式為主,出生時新生兒的胸廓幾乎成圓筒狀,其前後徑與橫徑相差無幾,隨年齡漸長,橫徑增長,1歲後,肋骨的前端向下移動而成斜位,因肋間隙較小及膈肌較肋間肌強的緣故,肋骨會處於外展狀態。這是正常的生理狀態,基本上80%左右的孩子都會這樣。
所以這些所謂的缺鈣表現都是正常的生理現象,寶寶不缺鈣,根本不需要額外補鈣。所以下次再聽到兒保醫生的話,不用過分放在心上!
有些媽媽以為,反正鈣是補品,吃了也沒壞處,為了防止意外,先補上再說。其實這個想法是錯誤的!給寶寶補鈣,不僅沒用,還會影響自身吸收食物中天然鈣的能力。有的寶寶因為從一出生就開始補鈣,而出現腹瀉、消化吸收不良的情況,嚴重時甚至導致營養不良。還有的寶寶因為過多攝入鈣質,導致骨質過度鈣化,機體骨骼過早成熟,反而導致寶寶長不高、個子矮。因此,寶寶不需要額外補鈣。
寶寶只要正常喝奶,就不會缺鈣
寶寶的食物主要是奶,不管是母乳或是奶粉,都含有足夠滿足寶寶成長需要的鈣。無數實驗已經證明,奶中含有的鈣最豐富,也最容易被身體吸收。1歲半以內的寶寶,只要正常喝奶(不管母乳或是奶粉),都不需要額外補充鈣。
寶寶斷母乳後,每天堅持喝奶粉,並適量補充酸奶、乳酪等以及飲食中注意讓寶寶吃一些含鈣量高的食物,也能保證鈣的攝入。
在寶寶喝母乳期間,如果一定要補鈣的話,是媽媽需要補鈣,而不是寶寶補鈣。因為媽媽在哺乳期間,會盡最大的努力滿足寶寶的需要。身體會自動地把需要的鈣分泌在母乳中。如果媽媽每天攝入的鈣不足,身體就會自動從媽媽體內儲存的鈣中提取適量的鈣滿足寶寶的需要。所以媽媽容易出現鈣不足的情況。這個時候,真正需要補鈣的,不是孩子,而是媽媽。
媽媽補鈣的方法也不是吃鈣片,而是從飲食中大量攝入,每天早晚一杯牛奶,上午一杯酸奶,下午再補充一些乳酪。飲食中含鈣量高的食物如蝦皮、黑木耳、瘦肉、綠葉菜等也要多吃。
擔心寶寶缺鈣,就適當補充維生素D!
如果真的擔心寶寶缺鈣,不是補鈣,而是補充維生素D。很多時候,缺鈣不是攝入的鈣不夠,而是吃進去的鈣沒有吸收。這個時候需要去改善寶寶吸收鈣的能力,,而不是給他更多的鈣。在沒有吸收能力的情況下,補充什麼他也吸收不了,反而會成為身體的負擔。
鈣進入體內被人體吸收需要有維生素D的幫助,維生素D的來源有兩個途徑,一是通過日光中的紫外線照射面板轉化而成,另一條途徑是通過攝入食物獲得。如果缺乏維生素D,那麼吃進去的鈣就無法被身體吸收。
所以如果寶寶真的有各種缺鈣的表現,也不是為寶寶補鈣,而是要補充維生素D。補充維生素D的最佳方法是晒太陽。每天保證寶寶至少晒半個小時的太陽,而且是要手、頭部的面板直接裸露在陽光下,才能把陽光中的紫外線合成人體需要的維生素D。寶寶出生後,就要堅持讓寶寶晒太陽。夏天早晚陽光不烈的時候晒,冬天,中午陽光充足的時候晒。寶寶出月子後,更是要堅持帶寶寶出去活動,晒晒太陽,這樣可以幫助鈣吸收。
有些家長冬天怕寶寶被凍了,就在家隔著窗戶讓寶寶晒太陽,這樣的晒法不能幫助補充維生素D,因為玻璃會隔絕紫外線,影響維生素D的攝入。
但因為現在國內整體空氣環境的問題,把寶寶簡單的暴露在骯髒的空氣中,還是有些得不償失。所以,也可以讓寶寶補充一些維生素D的滴劑!
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