趴著睡會不會窒息 寶寶趴睡如何防止窒息
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細心觀察的家長們都會發現,孩子在睡覺的時候,姿勢真是千姿百態,各種各樣的姿勢都有,有些寶寶喜歡趴著睡,寶寶趴著睡會不會窒息?
細心觀察的家長們都會發現,孩子在睡覺的時候,姿勢真是千姿百態,各種各樣的姿勢都有,有些寶寶喜歡趴著睡,寶寶趴著睡會不會窒息?
這兩天「寶寶趴睡窒息身亡」的事件媽媽群裡都在討論,知道後真的很心痛。
事情大概是有睡眠引導的機構主張「把孩子放床上讓他自己睡,無論孩子怎麼哭都不管他」,結果有個家長把孩子放床上後,孩子一直哭也沒管,孩子窒息身亡。
我特別能理解這位媽媽訓練孩子睡眠的初衷,因為我家娃從出生到現在(不到11個月),很多很多晚上夜裡都要起來哄他喂他,一夜起來兩次,第二天我都昏昏沉沉,忍不住發脾氣,老母親真的太渴望娃能早點睡整夜覺了。
可是無論家長做什麼,都得先保證安全,下面結合美國兒科學會的建議,跟大家嘮叨嘮叨寶寶睡眠安全這事兒,希望咱們老母親們能一一排查安全隱患,讓娃睡個安全的覺。
1、1歲以內的寶寶入睡時,家長應該將其完全仰臥放下。
尤其是對於不會抬頭不會翻身的寶寶,這一點尤為重要,他們趴著睡窒息風險很大,家長一定不能大意。
2、寶寶1歲前最好和父母同屋不同床,分屋時間最早別早於6個月。
和寶寶同床睡容易捂或壓著寶寶,尤其是父母白天太累睡地沉或者家長喝了酒。
雖然很多家庭大人孩子同床,寶寶也都安全長大,但是每年也都有大人孩子同床寶寶被捂死的報道,所以強烈建議寶寶睡嬰兒床;另外睡嬰兒床受大人干擾少,寶寶能睡的更好,我家寶寶從月子裡就睡嬰兒床,現在都快11個月了,一直都睡的很習慣。
3、嬰兒床的欄杆間距要小於6釐米,否則可能會卡住孩子的頭。
4、別買一邊護欄可以放下來的嬰兒床。
寶寶攀爬時如果護欄鬆動,孩子就容易栽到地上,鄰居送我家的嬰兒床就是一邊護欄可以放下來的,我們把卡扣的地方用膠帶粘結實,還把護欄可以放下來的那邊靠著牆放了,如果你買了這樣的嬰兒床也可以這樣試試。
有家長可能為了夜裡方便照顧寶寶,會把護欄放下來,對應的那邊靠著大床放,但這也未必安全,因為寶寶會翻滾後,可能會滾到大床上再滾到地上。
5、寶寶能坐起來時就要降低床墊高度,當圍欄的高度低於孩子身高的3/4時(大概到乳頭的高度),就得換床了。
6、床墊大小要和床相同,最大空隙不要超過兩指,避免孩子的手腳或身子陷入床墊和床邊之間的空隙中;床墊要硬,以免寶寶頭壓出坑,口鼻陷入坑裡;另外床墊使用前去掉塑料包裝。
7、不要使用防撞墊(床圍),床墊上不要鋪太軟的被褥、毯子或毛絨玩具,嬰兒床上也不要懸掛轉轉樂等物品,以免孩子拽下。
沒有證據表明防撞墊可以防止撞傷,相反它卻會增加孩子窒息、纏傷或被卡的風險。
8、寶寶睡覺別蓋被子,穿睡袋更安全,剛出生前幾個月有的家長可能會給寶寶裹襁褓,以此來減輕驚跳反射對睡眠的影響,那要在寶寶有翻身跡象時,停止使用襁褓。
9、避免寶寶過熱。
測試寶寶熱不熱的靠譜方法是摸一摸後背,溫溫的不出汗就行。我家當前室溫22-23度左右,我們一般是裡頭穿一個小背心或秋衣,外面再穿一個棉質睡袋。
10、可以考慮寶寶入睡時用安撫奶嘴,但是不要用繩固定到衣服上,睡著後奶嘴掉出來也不用再塞回嘴裡。
11、不要在家裡抽菸,即使不在臥室抽,也會增加寶寶窒息風險。
12、媽媽不要飲酒或非法使用藥物。
13、白天清醒時讓寶寶多趴著,讓寶寶早點學會抬頭和翻身,這樣寶寶就不那麼容易窒息了。
我家寶寶是20多天的時候就開始訓練他抬頭,不到2個月就能抬得很好,不到3個月就能翻身了。
另外我們白天還經常用絲巾蓋住他的頭,讓他自己練習著揪下來,開始的時候他還很著急,表現的害怕,慢慢就能很嫻熟的揪下來了,這樣做就是希望萬一他被什麼蓋住時能不害怕的自己掀起來。
前段時間我們的輔食群裡的好多媽媽都吐槽了自家娃是睡渣。我說,我家娃快11個月了,白天兩次小睡,上午半小時到45分鐘,中午45分鐘到一個半小時,晚上7點到7點半睡覺,大概睡到第二天早上5點半到6點,中間可能會醒一次,有時候不醒。
大家聽了都讓我分享分享經驗。
作為營養師這並非我專業,也只能是分享一些我看睡眠科普書和聽專家課程的實踐經驗和教訓,先分享一些晚上睡眠的吧。
1、早點讓娃睡
最好6-8點之間就睡。我們家6個月前基本都是6點睡覺,現在基本都是7點睡。
2、固定睡眠儀式
我家是餵飯(一定餵飽)、洗澡,臥室拉上窗簾,給寶寶塗乳液、穿背心和尿不溼、餵奶,餵奶最好跟他說著話,最好別讓他吃著睡著,如果喝著奶睡迷瞪了就叫醒。這樣讓他有機會自己入睡,半夜醒了也就不會依靠喝奶才能入睡。
喂完奶穿睡袋,讓他清醒著就放嬰兒床裡,跟他說晚安,做個好夢,明天見。他會在嬰兒床裡站片刻,還可能會哭幾嗓子,但不會使勁哭就睡了。如果他哭超過5分鐘可能是喝奶沒喝飽,就得進去再喂一會兒。
3、優化睡眠環境
我買了溫度溼度計檢查溫度,大概讓屋裡維持23度左右,溼度50%~60%。
因為窗簾杆的地方透光專門定做了一塊布把那塊光給折住,這樣無論春夏秋冬,晚上到睡覺點一拉窗簾屋裡就黑黑的很有感覺。
6個月1周左右上半夜總是醒,給他分屋後立馬改善,原來是我晚上在嬰兒床旁邊敲鍵盤和進進出出臥室打擾到了他。我家的經驗是晚上並非要絕對安靜,可以說話、做飯、洗碗、洗漱,但是臥室門要關著,別再他耳朵邊上吵他。
4、晚上減少關注
如果醒了,只是哼唧哭幾聲,先別去關注他,如果超過5分鐘就要回應,去檢查一下溫度和尿不溼,但是別開燈刺激他。
如果醒的時間離入睡還不到3小時,就先讓媽媽以外的家人去哄,哄的時候先別抱起來,可以遠遠的用空曠的聲音告訴他睡吧,明天起來陪他再玩,不行再拍拍或抱抱。
家人哄不著媽媽再上,但是3個月以後的寶寶吃1頓奶能撐3-4個小時,如果是新增輔食以後的寶寶,連續睡眠可以達到9-11個小時,所以那麼早就醒真的不是餓了,如果非要餵奶一定要少喂,慢慢的娃就會了解到不值當的為了這口奶醒一次,連續睡眠的時間也就久了。
總之隨著月齡增加,晚上要慢慢減少對娃的關注,這樣他才能晚上睡個好覺。
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