吃什么皮肤会变白变嫩 十款护肤好物推荐
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想让自己的皮肤更白嫩除了各式各样的护肤产品之外,生活中有许多看似不起眼的食物同样可以起到美容护肤的的效果,下面一起来了解一下。
蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素,拥有养颜、抗老、美目等强大美容功效,抗老化的必备营养素。每天吃30粒蓝莓,就能补充丰富的花青素!
番茄
蕃茄除了有维他命C外,更有丰富抗氧化剂茄红素,可阻隔UV及保护皮肤,改善晒伤、干燥、皱纹等问题。
黑巧克力
黑巧克力中的类黄酮可以为肌肤补水及保持紧致,最好就是吃最少70%浓度的黑巧克力。
酸奶
酸奶中含有维他命A及嗜酸乳桿菌,维他命A可以保护皮肤不受紫外线侵袭,而嗜酸乳桿菌也同样对皮肤有益!
绿茶
绿茶可改善皮肤泛红等问题,而且绿茶含有抗氧化剂EGCG,可刺激血液流动,带氧气到皮肤。
核桃
核桃含Omega-3脂肪酸,可以保持皮肤水润,核桃更含铜,有助胶原蛋白增新。
甜椒
甜椒中丰富的维C具有抗斑美白的效果,而且甜椒中所含的维生素E和维生素A可一抗衰老、防止氧化,可以击煺皱纹,特别是眼周的细纹。
燕麦
燕麦中所含的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等成分具有抗氧化功效,可延缓肌肤衰老、美白保湿。
鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸,能维持皮肤的润泽并帮助降低皮肤过敏的机会。
柑橘类水果
柑橘类水果中含有丰富的维生素C,除了能增强抗病能力之外还可以帮助合成胶原蛋白,保持肌肤弹性。
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