叶黄素吃了会变黄吗
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叶黄素是一种存在与植物中的类胡萝卜素,具有高度的抗氧化能力,除了可以保护视力外还可以辅助降低心血管疾病发生的风险,那么叶黄素吃了会变黄吗?
叶黄素吃了会变黄吗
叶黄素如果吸收过量是有可能导致皮肤变黄的。
叶黄素的最常见副作用就是皮肤变色,这种疾病也被称为胡萝卜素性黄皮病或皮橙色病,这是由叶黄素中包含的类葫萝卜素导致的。这种营养素过多的最终结果是造成皮肤呈现黄色调,这种问题大多数是吃营养补充剂造成的。因为身体需要很长时间才能吸收需要的数量,并将多余部分排出体外。
还有一些人服用叶黄素还可能会出现罕见的副作用,一些人发现身体存在太多叶黄素的情况下会难以吞咽,吃饭或服用药物都感觉困难。还有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困难。这些症状通常只是逗留很短一段时间,有些则是随机出现,因此很难与这种营养素过量联系在一起。
据医学研究,人体每日所需的叶黄素大概6mg左右足够,最好不要超过10mg,因此只要摄取的叶黄素含量不超得太离谱,是没有问题的。
叶黄素的主要功效
1、保护视力
叶黄素对眼睛是极具保护的,表现为抗氧化和光保护的作用。缺乏叶黄素可能导致视力退化,导致近视等症状。
2、抗氧化
叶黄素具有很强的抗氧化功效,能够提高机体免疫能力,防止身体受到伤害。
3、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可以增进水晶体的抗氧化能力,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。
4、缓解视疲劳
除上述之外,叶黄素酯的作用还表现在于其可以快速缓解视力疲劳,改善眼干涩、视物模糊、眼胀、畏光、眼痛等症状。
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