吃什么缓解肚子胀气 6款食物轻松缓解肚胀
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姜茶
姜茶对舒缓胃胀气、胃灼热等有帮助,姜中的姜醇和姜酚可放松消化道,不妨加入柠檬汁及蜜糖到姜茶,有需要的时候喝喝。
香蕉
香蕉含丰富的钾,可排走多余的钠,对胃胀气有帮助。香蕉更含大量的镁,可以中和胃酸,同样可以赶走胃胀气!
肉桂
肉桂可增强消化能力,对胃气及胃痛都有舒缓作用,下次不妨加半茶匙肉桂粉到牛奶或水中,改善一下肚胀问题。
柠檬汁+苏打粉
将一个柠檬搾汁,再加上半茶匙梳打粉,加水搅匀,每朝喝一杯可以赶走肚胀!
胡椒薄荷茶
胡椒薄荷茶有抗痉挛功效,可以放松消化道,更可减轻抑郁症状及减压,吃完饭不妨喝一杯。取两克有机胡椒薄荷,加入一杯热水(约250毫升)浸泡3至5分钟,即可饮用。
益生菌
肚子胀气可以适量补充一些益生菌来促进肠道好菌增生,帮组消化,常见含有益生菌食物包括:优酪乳、酸奶、益生菌粉等。
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