【如何应对秋老虎】秋老虎要注意什么
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立秋之后虽然天气没夏天那么热了,但是秋老虎依旧让人受不了,所以很多人还是会吹空调,但是这个时候吹太多空调很容易出现感冒发烧、腹泻、头晕等症状,所以建议大家还是少开空调,现在天气白天晚上温差比较大,比较热的时候吹吹风扇就可以了。
如何应对秋老虎-多喝水现在这个天气如果饮水量过少的话很容易导致缺水,为保证血液的稀释并有充足的血容量,水的摄入既要适量,还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水。
如何应对秋老虎-穿衣要注意
秋老虎期间昼夜温差比较大,所以白天大家可以穿得稍微凉快点,如果晚上要出门散步的话建议最好是带一件小外套,以免受凉感冒。
如何应对秋老虎-防秋燥中医认为,解除秋燥多用润法。根据五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面,可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等。
如何应对秋老虎-适当运动
初秋是锻炼的最佳季节,但运动要因人而异,体质较弱的人适合比较柔和的运动,如散步、做操、打太极拳、慢跑等。
如何应对秋老虎-起居调养所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨”。立秋首先带来天气变化,天气将由热转凉,日夜湿差逐渐加大。此时,要注意适时添加衣被,尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子,以防受凉。此外,还要“早卧早起,与鸡俱兴”,使人体与自然界的变化相适应,才合乎秋季养生之道。
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