戒烟的不良反应有哪些
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
烦躁、容易发怒 持续时间:小于四周 出现比例:50%
情绪低落 持续时间:小于 出现比例:四周60%
坐立难安 持续时间:小于 出现比例:四周50%
注意力不集中小 持续时间:于两周 出现比例:60%
食慾增加 持续时间:超过十周 出现比例:70%
头晕 持续时间:小于48小时 出现比例:10%
失眠 持续时间:小于一周 出现比例:25%
渴求 持续时间:香烟超过两周 出现比例:70%
1、昏眩、头晕及头痛:如果可以的话,躺个五分钟,做放松脖子及上身的运动,或是打开窗户,或出去呼吸新鲜空气;如果需要的话,也可以服用医师开给你的不含咖啡因的药物。
2、嘴巴乾燥:喝点水、果汁或牛奶,或是刷牙、做深呼吸,吸气维持五秒钟才呼出。
3、咳嗽:可先洗个温水澡,或是找个人按摩刺痛部位,或到外头散散步。也可以用温水和不太冷的水交互淋浴,并用浴巾擦拭觉得刺痛的部位。
4、焦虑及紧张:可做几下深呼吸,散步或做些轻松的柔软操,或是转移思绪,想一些过去愉快的事情。
5、忧郁:这时需要大量的运动,任何型式的有氧运动都好。也可洗个温水澡,冷静下来,并以浴巾用力擦拭,或是喝些果汁,并想想你生命中最令你振奋、快乐的时光。
6、腹泻:吃固态食物,少喝果汁及少吃水果,多喝水,需要的话最好到医院就诊。
7、便秘:多吃水果及粗糙的食物,儘量让自己放轻松,并运动,也可吃一些温和的通便剂。
戒烟后的身体变化1、20分钟:血压与心跳回復正常。
2、8小时:血液内尼古丁与一氧化碳浓度减半氧气浓度回復正常。
3、24小时:一氧化碳从体内完全排除,肺部开始清除痰液与其他的香烟残渣。
4、48小时:体内已无残存的尼古丁味觉与嗅觉获得明显改善。
5、72小时:呼吸会变得容易许多呼吸道变得舒畅,体能获得改善。
6、1周:开始感受空气的清新及食物的美味身上不再有烟臭、牙齿变得较白。
7、2-12周:血液循环功能大幅改善减低胃溃疡发作机会烟咳减少,皮肤弹性改善叁个月后肺功能逐渐恢復,不再迅速下降。
8、3-9月:咳嗽、哮喘与呼吸问题大幅减少,肺功能增加10%。
9、1年:心脏病发作机会减少一半
10、5年:罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危险性降低一半。
11、10年:肺癌发生危险减少一半。
12、15年:心脏病发作机会与非吸烟者相同。
打乙脑疫苗的不良反应有哪些 出现这些症状须尽快处理
新冠疫苗不良反应有哪些 新冠疫苗有哪些不良反应
【怎么戒烟】怎么戒烟最有效 戒烟的方法 戒烟最好的方法
肺炎疫苗打完有哪些不良反应
【转奶的不良反应有哪些】宝宝转奶不适应的表现
宝宝打了乙肝疫苗有什么反应 乙肝疫苗接种后有哪些不良反应
奶粉40度保温超过3小时吃会有哪些不良反应
13价肺炎疫苗不良反应有哪些
宝宝打完疫苗后的不良反应有哪些 宝宝打完疫苗常见的不良反应
宝宝打完疫苗有哪些不良反应
五联疫苗的不良反应有哪些 副作用因人而异
23价肺炎疫苗有哪些不良反应
百白破疫苗接种后的不良反应有哪些
手足口病疫苗不良反应有哪些
achib的不良反应有哪些
雾化吸入常见不良反应有哪些?要注意哪些问题?
【转奶的不良反应有哪些】宝宝转奶不适应的表现 宝宝转奶粉会出现哪些症状
打13价肺炎疫苗不良反应有哪些
宝宝疫苗接种后可能的不良反应有哪些
【宝宝用护肤品的不良反应】儿童护肤品有什么不良反应
【恶臭女孩是什么意思】恶臭女孩是什么梗 当代恶臭女
儿童糖尿病并不可怕 父母是糖尿病 孩子也都会患上糖尿
领养孩子有年龄限制吗
幼儿园手工制作小喇叭步骤图解,孩子超爱玩!
【一个鸡爪的热量是多少】卤鸡爪的热量是多少 泡椒鸡
好听的女孩名字大全集
你体会过不能用嘴吃东西吗?这些孩子一出生便如此
【宝宝头垢怎么形成的】婴儿头垢形成原因 婴儿头垢是
如果生完孩子后肚子一直很大,最好去检查下有可能是病
分娩医院怎么选?公立私立or国外生?坐个月子谁伺候?婆
【2016年猴年腊月宝宝起名大全】2016年猴年腊月男宝宝
厌食的宝宝最爱吃“醋”
新生儿多大可以玩摇铃
蜗牛的三个锦囊童话故事
父母的近视会遗传给孩子吗