宝宝立秋吃什么
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
立秋到了,虽然天气还很热,但是还是要注意给宝宝润燥哦。对于抵抗力比较弱的宝宝来说,妈妈要注意给宝宝补水,以防宝宝在换季的时候生病。
立秋到了,虽然天气还很热,但是还是要注意给宝宝润燥哦。对于抵抗力比较弱的宝宝来说,妈妈要注意给宝宝补水,以防宝宝在换季的时候生病。
这个时候宝宝的饮食要如何调整呢,当然要以润燥为主,除了平日要多喝水,还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。为了增强肝脏的功能,可以给宝宝吃酸味的水果和蔬菜,如桔子、猕猴桃和番茄等。另外,一些夏天热门的凉性瓜果,像西瓜、香瓜、黄瓜等,就别吃那么多了,以防伤了脾胃。“秋老虎”要来了,妈妈注意啦。
立秋食补:莲子银耳薏米汤
食材:
薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量
做法:
1.将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。
2.薏米、莲子、银耳倒入高压锅内加入适量的水,待高压锅上气后压缩机35分钟。
3.压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。
4.加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。
营养小贴士:
银耳有滋阴清热、润肺止咳、健脑提神的功效,在夏秋换季的时候,银耳是很好的润燥滋品。
立秋食补:酱香马蹄
食材:
荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升、白糖适量
做法:
1.马蹄去皮,焯水备用。
2.五花肉切丁,洋葱切丝。
3.肉丁入油锅煸出香味,倒入洋葱丝翻炒出香味,倒入马蹄翻炒。
4.加入生抽、盐和糖炒匀即可。
营养小贴士:
马蹄有清热解渴、化痰利湿、强身益气的功效。马蹄口感爽脆,味道清甜,个头不大,果肉洁白,小朋友比较喜欢。有些家庭会生吃马蹄,但是由于马蹄生在在泥里,容易沾染细菌和寄生虫,所以不要给孩子吃生的马蹄,而应该洗干净去皮,煮熟了再给宝宝吃。
立秋食补:南瓜香肠卷
食材:
小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升
做法:
1.将南瓜切成薄片、蒸熟,晾凉备用。用清水将发酵粉融化,将融化的酵母水拌入南瓜中,将南瓜捣烂成泥。
2.将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中,用筷子搅拌成面絮,用手将面絮揉成三光的面团,盖上一块湿布,饧上1个小时。
3.将香肠剥去衣备用;将发酵好的面,放在案板上反复揉搓5分钟。
4.将面团分割成每个约40克的小面团,将小面团搓成香肠的3倍长,将搓好的面条裹在香肠上,依次将所有的做好。
5.将做好的香肠卷,放在蒸锅内,每个之间都保持两根手指宽度的距离盖上盖子,2次饧发10分钟。
6.开中大火,蒸10分钟,焖5分钟,即可开吃。
营养小贴士:
南瓜中的类胡萝卜素,可以防止皮肤干燥,南瓜中的果胶和甘露醇,能促使有害物质排出体外,让身体健康。
立秋食补:梨汁鸡翅
食材:
鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺
做法:
1.雪梨去皮,切块,用搅拌机搅打成茸,用漏勺过滤渣滓,取汁,果汁过滤放在碗内。
2.在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺盐、1大勺蚝油,搅拌均匀,调成腌肉汁。
3.鸡翅中,洗净,上面刻划2-3道,放入腌肉汁中,腌渍一晚。
4.平底锅烧热,倒油,将鸡翅码入锅内,中小火,慢慢将鸡翅煎至两面金黄,中间不要盖盖子,中小火,这样出来的鸡翅外皮焦爽,有烧烤的感觉。
营养小贴士:
梨子能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,主要用于心烦口渴、润燥干咳、咽干舌燥等症状。梨子既可以生吃,也可以煮着吃。梨子生吃和熟吃效果各不同,生吃能清火,煮熟吃能滋阴。
立秋宝宝应该注意什么
【立秋为什么吃饺子】立秋吃饺子的原因
立秋吃什么:立秋多喝粥 调养脾胃
立秋后宝宝怎么吃水果
【立秋贴秋膘是什么意思】立秋贴秋膘吃什么 为什么要贴秋膘
【宝宝立冬吃什么好】小孩立冬吃什么好
立秋吃什么好 立秋饮食习俗
【秋天宝宝吃什么好】秋季宝宝吃什么好 宝宝秋季吃什么食物好
立秋吃什么 立秋养生汤推荐
立夏宝宝吃什么
【秋天宝宝吃什么好】秋季宝宝吃什么好
【贴秋膘吃什么】立秋贴秋膘吃什么 贴秋膘 吃什么
宝宝秋天吃什么好 秋天宝宝吃什么 秋天给宝宝吃什么好
【立夏小孩吃什么】立夏宝宝吃什么
【宝宝秋燥吃什么好】秋燥吃什么
【立夏小孩吃什么】立夏宝宝吃什么 立夏孩子吃什么
立秋后宝宝要穿袜子吗 立秋后宝宝穿什么衣服
【宝宝秋燥吃什么好】秋燥吃什么 儿童秋燥吃什么
【宝宝立冬吃什么好】小孩立冬吃什么好 婴儿立冬吃什么好
【立秋后吃什么鱼好】立秋后吃哪些鱼
立秋养生须知:立秋养生吃什么
宝宝立秋吃什么:四种食物宝宝不可错过
立秋吃什么好 立秋后的祛暑粥谱
立秋吃什么 立秋养生食谱推荐
【立秋吃西瓜】立秋为什么吃西瓜 立秋后还能吃西瓜吗
【为什么立秋要吃饺子】立秋为什么吃饺子
立秋给宝宝吃什么好
立秋吃什么 立秋吃炖肉成为习俗
秋季宝宝吃什么好 秋季给宝宝吃什么
【为什么立秋要吃饺子】立秋为什么吃饺子 立秋吃饺子的寓意