【宝宝内热春天吃什么】宝宝内热春天吃什么好 春天内热宝宝吃什么好
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宝宝内热春天吃什么?宝宝内热通常是指有食火,消化不好出现积食现象。所以,家长可以在春季给宝宝吃一些下火、消食的食物。
宝宝内热春天吃什么:富含维生素蔬果
春天正是各种蔬果应季的时候,多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;
适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
宝宝内热春天吃什么:补充优质蛋白质
春天内热宝宝要适当补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。
宝宝内热春天吃什么:清淡粥汤
春季要给内热宝宝提供清淡的粥汤。宝宝内热上火,爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
宝宝内热春天吃什么:健胃开脾的食物
宝宝内热多数是由积食所引起的,所以家长在春天可以给内热的宝宝可以多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
内热宝宝饮食注意事项
1、内热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉,不适合宝宝的体质,不建议吃),性平的食物也可以,但不适宜吃温热性食物,以免加重内热。
2、尽量少给内热宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。
3、要控制内热宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、让内热宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混浊。
内热宝宝生活注意事项
帮内热的宝宝调理体质,在生活方式上也需要父母注意,发间有句古话:“若要宝宝安,常带三分饥和寒”就是这个道理。
1、保证宝宝充足的睡眠:睡眠充足很重要,儿童在睡眠时,各方面机能可以得到充分的修复和调理,也是分泌生长激素最多的时候。
2、控制宝宝吃零食:平时多注意控制宝宝的零食,不买或少给宝宝吃易上炎的食物,比如油炸、烧烤的食物,少吃瓜子、花生、荔枝,尽量少喝甜度高的饮料,最好多喝白开水。
3、让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次,肠道是人体排出废物的通道,肠道通畅有利于体内毒素的排出。
4、衣被不要太多:宝宝要比老年人少穿一件衣,比年轻人多穿一件衣。
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