七个月宝宝辅食食谱 这些辅食补铁补蛋白促进智力发育
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七个月宝宝辅食食谱?七个月的宝宝已经添加辅食一段时间了,能吃的辅食种类也增多,家长可以做一些营养辅食给宝宝吃,比如以下这三道辅食,技能补铁补蛋白,还能促进宝宝智力发育。
原标题:7个月宝宝除了米粉还吃什么?这些辅食补铁补蛋白,促进智力发育
七个月宝宝辅食食谱?七个月的宝宝已经添加辅食一段时间了,能吃的辅食种类也增多,家长可以做一些营养辅食给宝宝吃,比如以下这三道辅食,技能补铁补蛋白,还能促进宝宝智力发育。
胡萝卜鸡肉泥
鸡肉属于温性食物,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,非常适合用来给宝宝初期添加。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这两者结合口感细腻,吃起来还有甜甜的味道哦~
适合月龄:
7个月以上
食材:
鸡肉13克、胡萝卜13克、米粉10克
制作方法:
1、首先把鸡肉后去皮,然后用刀清理掉鸡肉周围的脂肪和筋膜,把鸡肉切小块。
2、胡萝卜去皮,然后切薄片,放入蒸锅中,蒸15分钟左右。
3、将鸡肉冷水入锅,焯至颜色发白后捞出。
4、另起一锅,水沸后焯至鸡肉煮熟。
5、把蒸好的胡萝卜和煮好的鸡肉放入搅拌机中,加入40克温水,用搅拌机搅拌均匀。
6、搅拌好的胡萝卜鸡肉泥倒入提前用温水泡好的米粉中,搅拌均匀,就可以给宝宝吃啦。
西兰花鳕鱼米粥
西兰花是营养价值最高的蔬菜之一,再搭配上鲜味十足的鳕鱼肉或三文鱼,营养不失美味的辅食,宝宝爱吃,妈妈开心!
适合月龄:
7个月以上
食材:
西兰花、鳕鱼、大米
制作方法:
1、西兰花清洗干净,用手撕小块。
2、锅中烧开水,把西兰花焯熟,煮到西兰花变软即可。
3、取一块鳕鱼,化冻后把皮切下来,再分小块。
4、把鳕鱼入锅蒸熟,大概需要6-8分钟。
5、大米淘干净,再放入电饭锅中来煲粥。
6、把西兰花和鳕鱼和两勺米粥放入搅拌机,搅拌成泥糊让宝宝吃哦。
南瓜香蕉米糊
把南瓜、香蕉、大米一起做出来的米糊,有南瓜的香糯、香蕉的甜,搭配出好味道,宝宝一口气全吃光!
适合月龄:
7个月以上
食材:
半根香蕉、一小块南瓜、半碗煮好的大米粥
制作方法:
1、把南瓜去皮,切片。
2、南瓜放入蒸锅,蒸熟。
3、香蕉去皮。
4、把南瓜、香蕉和煮好的米粥一起放入搅拌机中。
5、搅拌成糊就可以给宝宝吃啦。
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