孕妈咪每周吃3次西兰花对胎儿有益
本文已影响6.17K人
本文已影响6.17K人
西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说,西兰花之所以具有这样的功效,是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。
西兰花中还含有丰富的叶酸,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此,准备怀孕的妇女,都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是,叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此,西兰花以少油快炒为佳,或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。
相信很多准妈妈都知道叶酸的重要性,知道它的缺乏会导致严重的后果,那么什么时候开始补充叶酸才最有效呢?
你可能会认为,一旦发现怀孕就马上补充叶酸,全程不中断,这样应该够了吧!可是,由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时,包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以,当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时,也面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。
很明显,无论你在怀孕以前或是怀孕以后,对叶酸的摄入量都是不够的,这样一来,你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间,如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加,所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
补钙又补锌,西兰花对宝宝益处竟然这么大!
孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益
西兰花怎么吃减肥
孕期3个月瘦了30斤,孕妈咪过瘦对胎宝宝有危险吗?
【西兰花怎么吃最减肥】西兰花减肥做法
木兰花令次欧公西湖韵赏析
【西兰花怎么做给宝宝吃】西兰花宝宝怎么吃
这3个习惯对孕妈咪和胎儿发育都不好,赶紧改掉
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗
【怎么炒西兰花好吃】炒西兰花的家常做法
孕期吃西兰花芽 胎儿更健康
【怀孕3周胎儿有多大】怀孕3周宝宝有多大
孕妇吃花甲对胎儿有影响吗
每日一美食 西兰花加火腿花生 味道比吃肉还香
孕妇每周吃几次海鲜对胎儿好
【西兰花辅食:西兰花泥米糊】西兰花辅食做法
西兰花可以生吃吗
【西兰花怎么凉拌最好吃】凉拌西兰花的做法
孕妇吃西兰花可稳定血压
一周宝宝辅食——西兰花的秘密!
【宝宝吃西兰花要怎么做】西兰花要怎么做给宝宝吃
宝宝吃西兰花禁忌
【怀孕24周吃什么对宝宝好】怀孕24周吃什么对胎儿好 24周吃什么对胎儿好
怀孕28周,孕妈咪需小心这3个症状
【坐月子能吃西兰花吗】坐月子吃西兰花好吗
【怀孕一周吃药对胎儿有没有影响】怀孕一周吃药对孩子有影响吗
【宝宝吃西兰花要怎么做】西兰花要怎么做给宝宝吃 怎么给宝宝做西兰花
【哺乳期能吃西兰花吗】哺乳期可以吃西兰花吗
孕妇吃西兰花可以降血压吗
宝宝吃西兰花有什么好处