冬季孕妇如何保暖 孕妇能不能用暖宝宝
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冷空气忽然来袭,让所有人都措手不及,普通人会因为这突然而来的温差变化,染上风寒感冒,而孕妇因为怀孕,身体的抵抗力变差,在冬季这样寒冷的天气中,更加容易感染细菌,患上感冒咳嗽。孕妇冬季应该如何保健呢?孕产专家针对保暖、饮食、运动给出了保健建议。
1、孕妇保暖注意事项
(1)暖气怎么用?
冬天孕妇保暖少不了两样东西,暖气和暖宝宝。孕妇怕冷,很多孕妈都会把暖气的温度调得比较高。其实暖气温度调得太高并不好,温度太高空气中的水分蒸发过快会让肌肤很容易感到紧绷干燥。冬季开暖气室内温度最好控制在23-26摄氏度之间,同时注意保湿。
(2)孕妇能不能用暖宝宝呢?
外出的时候,很多女性都会使用暖宝宝来温暖身体,那么孕妇能不能用暖宝宝呢?妇幼保健专家指出,孕妇最好不要用暖宝宝,因为胎儿对于母体的气温是非常敏感的,使用暖宝宝会使人体温度过度升高,可能会导致胎儿畸形。
(3)衣服怎么穿?
因为身边的人担心孕妇会冷,所以会让孕妇穿很多衣服,其实冬天保暖衣服不用穿得太多。因为孕妇的新陈代谢快,容易出汗,穿得太多吹风后反而容易感冒。在保暖衣物的选择上,孕妈们可以选择纯棉质地的保暖内衣,配上大衣,适当搭配上围巾和帽子进行保暖。
2、饮食注意事项
孕妇冬季保健还要从饮食上出发,孕妈们应该多吃清润滋补的,并且能够为身体补充能量,帮助身体御寒的食物,例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物,这些食物除了能够为身体补充能量外,还可以为胎儿补充营养。
3、运动注意事项
天气冷了,怀孕了,不想运动?即使是来了寒冷的冬天,坐着不动都是不好的。冬季坚持锻炼,是很重要的一项孕妇冬季保健内容,孕妇锻炼可以增强体质,减少疾病,还可以帮助分娩。孕妇在冬季可以在室内做孕妇体操,注意做操的时候,动作要轻柔,运动量不要太大。
以上就是冬季孕妇保健需要了解的要点,保暖、饮食以及运动这三大项缺一不可,一定要好好协调好三者的关系,做好孕期保健才行哦。
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